Da asporto chiave
- NightWare è un'app Apple Watch recentemente approvata dalla FDA per alleviare gli incubi legati al disturbo da stress post-traumatico.
- I risultati di uno studio che coinvolge NightWare sembrano promettenti, ma è improbabile che l'app sostituisca farmaci e terapie, affermano gli esperti.
- L'app funziona monitorando il movimento dello smartwatch e i dati sulla frequenza cardiaca, quindi interrompe il sonno con un ronzio.
Un'app recentemente approvata dalla FDA per combattere gli incubi legati al disturbo da stress post-traumatico si mostra promettente ma è improbabile che sostituirà farmaci e altre terapie, affermano gli esperti.
NightWare è un'app di Apple Watch che aiuta a curare gli incubi derivanti da disturbi come il disturbo da stress post-traumatico. Funziona monitorando il movimento dello smartwatch e i dati sulla frequenza cardiaca per rilevare brutti sogni e interromperli senza svegliare l'utente con una vibrazione. L'app dovrebbe essere utilizzata solo con una prescrizione e questa è una buona cosa, dicono gli osservatori.
"Lo svantaggio di questo approccio è che non influisce sulla risposta dell'adrenalina, quindi sarei preoccupato per l'adrenalina che interrompe il sonno anche dopo che l'app ha svegliato l'utente", Dr. Aaron Weiner, un psicologo clinico specializzato in traumi, ha detto in un'intervista via e-mail.
"Potrebbe anche diminuire la possibilità che l'individuo decida di frequentare la terapia, che alla fine sarebbe il modo più efficace per affrontare in modo permanente i sintomi del disturbo da stress post-traumatico."
Non utilizzare senza Rx
Il creatore dell'app afferma che il software non è pensato per sostituire la terapia, ma per far parte di una strategia di trattamento generale che include i farmaci. L'azienda mette inoltre in guardia contro l'uso di NightWare se "agisci" durante il sonno. NightWare apprende il ritmo del sonno di chi lo indossa dopo pochi giorni di utilizzo dell'orologio ogni notte, afferma l'azienda. Gli utenti indossano l'orologio solo durante il sonno e lo ricaricano durante il giorno.
Uno studio randomizzato di 30 giorni su 70 pazienti ha mostrato una migliore qualità del sonno con NightWare rispetto a un gruppo di controllo, ha affermato la FDA in una nota. "Il sonno è una parte essenziale della routine quotidiana di una persona", ha affermato Carlos Peña, direttore dell'Office of Neurological and Physical Medicine Devices presso il Center for Devices and Radiological He alth della FDA.
"Tuttavia, alcuni adulti che hanno un disturbo da incubo o che soffrono di incubi da PTSD non sono in grado di ottenere il riposo di cui hanno bisogno. L'autorizzazione odierna offre una nuova opzione di trattamento a basso rischio che utilizza la tecnologia digitale nel tentativo di fornire un sollievo temporaneo dai disturbi del sonno legati agli incubi."
Un potenziale problema con NightWare è che, anche se è progettato per non svegliare gli utenti quando hanno un incubo, il ronzio di avviso potrebbe farli uscire dal sonno REM, "che altrimenti potrebbe essere riparatore, ma meno incubi lo farebbero essere così incredibilmente utile per la gente", ha detto Weiner.
Riempire un vuoto
L'app potrebbe riempire un vuoto di trattamento, ha sottolineato Weiner, poiché le opzioni attuali sono limitate. Gli psichiatri prescrivono un farmaco chiamato prazosin per ridurre la produzione di adrenalina, "poiché gli incubi da PTSD derivano dal ricordo traumatico che emerge in un sogno e quindi innesca il rilascio di adrenalina", ha detto.
Un altro approccio consiste nel desensibilizzare i pazienti alla memoria traumatica attraverso la terapia, interrompendo così la reazione di lotta o fuga alimentata dall'adrenalina, ha detto.
PTSD e problemi di sonno sono un grosso problema, affermano gli esperti. Uno studio ha rilevato che la prevalenza una tantum del disturbo da stress post-traumatico tra gli americani adulti è del 6,8%.
Le app non dovrebbero essere utilizzate come sostituti della terapia, ha detto lo psicologo Nikki Winchester in un'intervista via e-mail. "Nella maggior parte dei casi, le persone dovrebbero cercare un trattamento da un terapeuta autorizzato", ha aggiunto. "Tuttavia, le app possono essere strumenti utili per fornire capacità di gestione dei sintomi facilmente accessibili."
Il sonno è una parte essenziale della routine quotidiana di una persona.
NightWare è l'unica app approvata dalla FDA per PTSD e incubi, ma fa parte di un numero crescente di app volte a migliorare il sonno. C'è Sleep Cycle, ad esempio, che afferma che "traccia e analizza il tuo sonno, svegliandoti nel momento più perfetto, sentendoti riposato".
Un' altra opzione è Pillow Automatic Sleep Tracker che utilizza "algoritmi avanzati che monitorano i tuoi movimenti e la frequenza cardiaca per svegliarti nella fase del sonno più leggera possibile". Oppure potresti provare Sleep Tracker ++ che "sfrutta le capacità di monitoraggio del movimento e della salute del tuo Apple Watch per misurare sia la durata che la qualità del tuo sonno."
Dormire bene la notte è importante per tutti in quanto fornisce benefici sia fisici che psicologici. Per chi soffre di disturbo da stress post-traumatico, il sonno è una sfida particolare e NightWare potrebbe essere uno strumento prezioso per aiutarli a farcela.
