Da asporto chiave
- L'app di meditazione di Down Dog è un modo personalizzato per meditare come vuoi quando vuoi.
- Le personalizzazioni per qualsiasi cosa, da musica, durata, guida, periodo di silenzio e altro, ti consentono di vivere ogni volta un'esperienza di meditazione diversa.
- L'app rende facile meditare, non importa quanto sei esperto nel calmare la mente.
La nuova app Meditation di Down Dog è l'app di meditazione di cui non sapevo di aver bisogno.
Non direi che sono un meditatore esperto: cerco di meditare quando posso e ho già scaricate sul mio telefono una manciata di diverse app di meditazione, quindi ero scettico su come questa app potesse dimostrare di distinguersi tra loro. Si scopre che l'app di meditazione di Down Dog è completamente valida perché ha una personalizzazione che nessun' altra app che ho usato ha.
Le meditazioni vengono generate in base alle tue impostazioni, rendendo ogni mediazione un'esperienza diversa ogni volta. Questa app dimostra che la meditazione non deve essere un grande calvario spirituale, ma semplicemente un momento di pausa personalizzato nella tua giornata.
A differenza di altre app di meditazione, puoi scegliere come meditare in base a come ti senti quel giorno.
Personalizza il tuo Zen
Down Dog è noto per le sue app di yoga, HIIT e barre, ma la sua app di meditazione è stata rilasciata a dicembre come ultima offerta della serie. Tuttavia, non devi essere uno yogi autoproclamato (o essere in grado di fare un cane con la testa in giù) per goderti l'app di mediazione, devi solo essere aperto a nuove esperienze.
Dopo aver scaricato l'app, mi è stata suggerita una serie di scelte su come volevo che andassero le mie meditazioni. Dovevo scegliere quale voce rassicurante risuonava di più con me, quale tipo di musica preferivo (suoni della natura, musica ambientale, spirituale o onde cerebrali), quanto sarebbe lungo il silenzio più lungo e la durata della meditazione stessa.
Ti viene anche richiesto di scegliere quanta guida desideri dalla voce che hai selezionato. Ho scelto meno guida da quando ho meditato prima, ma più guida aiuta sicuramente a mantenere la concentrazione se sei un principiante della meditazione.
Una cosa importante da notare è che puoi modificare queste personalizzazioni prima di ogni sessione, quindi non sentirti bloccato con le impostazioni originali ogni volta.
Quando è arrivato il momento di sedermi e meditare, ho scoperto che la meditazione era esattamente quello che stavo cercando. La musica era rilassante e anche se a metà del brano non ti piace per qualsiasi motivo, puoi scegliere una nuova canzone nell'angolo in alto a destra.
Ho fatto una meditazione serale di 15 minuti per dormire e una meditazione mattutina di 15 minuti per consolidare la mia giornata. La meditazione serale si è concentrata sul rilassamento del corpo e della mente dallo stress della giornata e includeva tecniche di visualizzazione per prepararmi a una notte di sogni.
D' altra parte, la meditazione diurna era molto più allegra nella sua musica e usava affermazioni positive e mantra per ispirare la mia mente, schiarendola allo stesso tempo.
Ne vale la pena?
L'aspetto di personalizzazione dell'app Down Dog Meditation la rende degna di essere scaricata sul tuo telefono. A differenza di altre app di meditazione, puoi scegliere come meditare in base a come ti senti quel giorno.
Se hai solo voglia di ascoltare i suoni della natura senza alcuna guida per cinque minuti, o se preferisci intraprendere un viaggio di meditazione di 20 minuti completamente guidato con una motivazione stimolante, puoi farlo con questa app.
Ero scettico su come questa app potesse dimostrare di distinguersi tra loro. Si scopre che [si] si distingue completamente perché ha una personalizzazione che nessun' altra app che ho usato ha.
Mi piace particolarmente come puoi personalizzare la quantità di guida che ha la tua meditazione, poiché alcuni giorni preferisco ascoltare musica ambient, mentre altri giorni ho bisogno che qualcuno mi ricordi di essere grato per questo momento.
Apprezzo anche che l'app sia completamente gratuita fino a luglio, dal momento che stiamo attraversando tutti un momento difficile in questo momento e potremmo usare un po' di sollievo dallo stress gratuito.
Quello che non mi è piaciuto dell'app di Down Dog è che, anche con tutte le personalizzazioni, non puoi ancora scegliere il tema esatto della meditazione, ne genera semplicemente uno per te. La scelta del tema potrebbe essere utile se stai cercando di essere più motivato o produttivo quando mediti all'inizio della giornata o se cerchi di rilassarti e praticare la gratitudine la sera.
Nel complesso, penso che potrei finalmente attenermi a una pratica meditativa quotidiana con un'app personalizzabile come questa per fare quello che mi sento in quel momento piuttosto che ascoltare qualcosa già preregistrato.
