Da asporto chiave
- Se il coronavirus ti tiene lontano dalla palestra e dai buoni propositi di fitness per il nuovo anno, potresti provare un allenamento nella re altà virtuale.
- Gli scienziati affermano che ci sono reali vantaggi nell'esercizio virtuale e puoi persino trovare valutazioni online che mostrano quante calorie bruceranno giocando a un determinato gioco.
- Un esempio della nuova generazione di giochi di fitness VR è Supernatural, che offre una varietà di ambienti lontani in cui sudare per le routine di allenamento quotidiane.
Se la pandemia di coronavirus ha intaccato i tuoi soliti propositi di fitness per il nuovo anno, prendi in considerazione la possibilità di provare la re altà virtuale per rimetterti in forma.
Le applicazioni di re altà virtuale rivolte al pubblico del fitness vanno dalla boxe a tutti i tipi di esercizi in ambienti virtuali. Ma mentre le immagini possono essere virtuali, il sudore è reale e c'è anche un po' di scienza dietro l'idea. Un recente articolo sul British Journal of He alth Psychology ha scoperto che gli atleti si sentono meglio quando si immergono nella musica e in ambienti simulati al computer.
"È stato piuttosto sorprendente come la combinazione di re altà virtuale e musica aumentasse il piacere legato all'esercizio, rispetto alla sola musica o alle condizioni di controllo", uno dei coautori dell'articolo, Costas Karageorgis, professore alla Brunel University di Londra, ha detto in un comunicato stampa.
"I nostri risultati mostrano l'abbondante potenziale per l'uso della re altà virtuale combinato con la musica per rendere le persone più attive fisicamente nelle proprie case."
Giocare in nome della scienza
Gli autori del documento hanno condotto un esperimento con 24 volontari su cyclette e hanno scoperto che l'uso della re altà virtuale con la musica aumentava il godimento percepito del 26,4%, rispetto a una condizione di controllo priva di re altà virtuale o musica. E la re altà virtuale combinata con la musica ha aumentato il divertimento del 17,5%, rispetto alla musica da sola.
Un team del Virtual Reality Institute of He alth and Exercise della San Francisco State University sta lavorando per calcolare il tipo di allenamenti che i giochi VR possono fornire agli utenti. "Fondamentalmente esaminiamo come i giochi di re altà virtuale possono essere una forma di esercizio", ha detto alla NBC il dottor Jimmy Bagley, ricercatore principale e assistente professore di kinesiologia.
Il suo team ha creato valutazioni degli esercizi VR online. Usando questa calcolatrice, giocare a Orc Hunter brucia circa quattro calorie al minuto, come se si camminasse. Per bruciare davvero le calorie, potresti voler giocare a Audio Trip, che brucia circa otto calorie al minuto, come quando si gioca a tennis.
"Presumiamo che i consumatori dei nostri dati siano interessati a fare esercizio", secondo il sito web dell'istituto.
"Ci concentriamo quindi sull'aiutare a identificare i giochi ad alta intensità. Partiamo dal presupposto che l'utente non eviterà deliberatamente i movimenti durante il gioco, ma non li cercherà deliberatamente oltre ciò che il gioco richiede per avere successo. Cerchiamo di applicare uno standard ragionevole per questo e misurare ciò che consideriamo essere il gioco tipico richiesto per progredire attraverso gli obiettivi del gioco."
Allenamenti futuristici
Per coloro che desiderano un allenamento in situazioni lontane dalla nostra attuale triste re altà, Supernatural offre una varietà di ambienti lontani in cui sudare per le routine di allenamento quotidiane di veri allenatori. Gli utenti possono oscillare verso alcuni oggetti in arrivo con pipistrelli futuristici o accovacciarsi per schivare gli altri.
"Suda in cima a un vulcano in Etiopia", proclama il sito web. "Affondi sui ghiacciai islandesi. Medita tra le rovine di Machu Picchu. Senza mai uscire di casa."
I ballerini potrebbero voler dare un'occhiata a FitXR, che offre programmi di boxe e danza che vanno dall'allenamento principiante a quello avanzato. Gli allenamenti sono disponibili in una gamma di intensità che variano in lunghezza da tre minuti fino a allenamenti di 60 minuti.
È stato davvero sorprendente come la combinazione di re altà virtuale e musica abbia potenziato il piacere legato all'esercizio.
Se vuoi combinare la musica con qualcosa di un po' più violento, Beat Sabre offre sciabole che tagliano bersagli mobili per melodie allegre. "È un po' come un incrocio tra Guitar Hero e Star Wars, anche se nessuno dei due franchise è collegato a Beat Saber", secondo un recensore di The Sun.
"I blocchi vengono verso di te, ognuno con una freccia direzionale che indica come dovresti tagliarlo. Le tue spade laser sinistra e destra sono di colori diversi e corrispondono a vari blocchi."
Sono eccitato dall'idea di allenarmi nella re altà virtuale, e solo guardare l'elenco vertiginoso di titoli di esercizi disponibili ha fatto aumentare la mia frequenza cardiaca. Ora, se solo potessi trovare un Oculus Quest disponibile.
