Da asporto chiave
- I topi spingono il polso in una posizione contorta.
- I topi verticali sono comodi come una stretta di mano, solo senza la presa appiccicosa e troppo dura.
- Non usi il mouse? Prova a passare le mani sul trackpad del tuo laptop.
L'ergonomia del mouse è terribile. Contrazioni delle dita, angoli scomodi e quasi nessun supporto per le mani rendono i topi un incubo da torcere il polso.
Se hai dolore al polso, il primo passo è interrompere qualsiasi cosa tu stia facendo. Probabilmente non sarai in grado di invertire il danno, ma puoi smettere di peggiorarlo. E un modo per farlo, se insisti nell'usare un mouse, è andare in verticale. I mouse verticali ti consentono di operare con un orientamento della stretta di mano più naturale piuttosto che con la postura prona a cui siamo abituati. E il nuovo Lift di Logitech lo rende più facile ed economico che mai.
"Un mouse verticale limita la quantità di pronazione (posture con il palmo rivolto verso il basso) rispetto a un design tradizionale del mouse. La pronazione è considerata una postura scomoda e può essere piuttosto problematica per molte persone. Questo mouse mantiene il mano in una posizione di "stretta di mano", che è una postura neutra ", ha detto a Lifewire l'ergonomo professionista certificato Darcie Jaremey via e-mail.
Alza la mano
Uno dei motivi per cui un mouse fa male al polso è che ti costringe a ruotarlo. Per il progettista del mouse, ha senso creare un bel disco piatto, pulito e con un paio di pulsanti che cadono sotto le dita, ma per l'anatomia umana, la verticale è molto più comoda. Provalo subito. Appoggia il palmo della mano sulla scrivania accanto al computer o alla tastiera. Nota la tensione lungo il bordo esterno dell'avambraccio. E poi nota come si sentono il gomito, la spalla e il petto in questo momento.
Ora, ruota la mano, in modo che sia verticale, il pollice rivolto verso l' alto. Molto meglio, giusto?
Un mouse verticale ti consente di mantenere la mano in questa posizione. Ci sarà una transizione di posizione più ampia dal mouse alla tastiera e viceversa, e sembrerà strano per un po', ma un mouse verticale ha un vantaggio rispetto ad altri dispositivi ergonomici perché sai già come usarlo. È solo un mouse su un fianco. I pulsanti continuano a cadere sotto le dita e i pulsanti del pollice sono più facili da raggiungere.
"Avevo dolore alla spalla e una sensazione di intorpidimento o formicolio alla mano", ha detto a Lifewire il consulente per i media digitali Simone Colavecchi via e-mail. "Uso un mouse verticale da due anni e ha migliorato le mie condizioni alla grande."
Il nuovo Lift di Logitech è un' alternativa meno costosa ($ 70) alla sua ammiraglia MX Vertical ($ 100). È anche leggermente più piccolo ma tiene la mano con lo stesso angolo di 57 gradi. Come quasi tutte le periferiche di input Logitech, può connettersi tramite Bluetooth o utilizzando il ricevitore USB Logi Bolt proprietario di Logitech, che si collega a una porta USB ed è, secondo la mia esperienza, più affidabile del Bluetooth.
E a differenza del Vertical MX, il Lift è disponibile in nero, rosa e bianco e anche in una versione per mancini (solo nero).
"Un mouse verticale avvantaggia maggiormente questi casi specifici: coloro che hanno una sorta di disagio/compressione dei tessuti molli tra il polso e la superficie di lavoro; coloro che muovono i polsi su entrambi i lati durante i movimenti del mouse; coloro che tendono a afferrare un mouse tradizionale troppo forte, il che può causare condizioni come il gomito del tennista e coloro che hanno sintomi della sindrome del tunnel carpale ", afferma Jaremey.
Altre opzioni
Forse un mouse non fa per te. Se è così, ci sono altre opzioni. Uno è semplicemente passare di mano. Se il tuo attuale mouse è simmetrico, puoi semplicemente iniziare a usarlo nell' altra mano e (facoltativamente) scambiare i pulsanti nelle impostazioni del tuo computer. Questa è anche un'ottima opzione per gli utenti del trackpad. All'inizio sembrerà incredibilmente imbarazzante, ma ti ci abituerai.
L'ho fatto esattamente anni fa, quando ho avuto dolore al polso per la prima volta. Tengo un trackpad sul mio lato non dominante e una trackball sulla destra per quando ho bisogno di più velocità o precisione di quanto un trackpad possa gestire.
Sì, una trackball. Non ce ne sono molti buoni in giro, ma se hai le mani grandi, ti consiglio l'Elecom Huge, che è, come suggerisce il nome, enorme. È anche molto comodo perché puoi stendere la mano sul suo corpo imbottito e massiccio.
E non dimenticare le penne. Wacom e altri produttori realizzano stilo da utilizzare con i computer. Designer e artisti li usano, ma vanno bene anche per gli esseri umani normali. Ma qualunque cosa tu faccia, se ti fa male il polso, fai qualsiasi altra cosa immediatamente.
