Segui la tua corsa con le migliori app per la corsa su iOS, inclusi tracker di allenamento, route builder, tracker biometrici speciali e app musicali uniche. Se sei un corridore serio, vorrai queste app in esecuzione sul tuo iPhone.
Tracciamento dell'allenamento di base: Runkeeper
Cosa ci piace
- Interfaccia dell'app facile da usare per il monitoraggio delle corse
- Cattura l'essenziale con una configurazione minima
- Il monitoraggio automatico opzionale registra tutti i tuoi allenamenti
Cosa non ci piace
- I corridori seri perderanno opzioni di allenamento più dettagliate
- Inclusione limitata di dati dettagliati come frequenza cardiaca e frequenza respiratoria
- Nessuna funzione di tracciamento o costruzione di percorsi
Runkeeper è un'ottima applicazione di monitoraggio della corsa per la maggior parte dei corridori. I corridori seri potrebbero perdere funzionalità più avanzate, ma l'app trova il giusto equilibrio tra potenza e usabilità.
Traccia gli allenamenti con andatura, distanza e mappatura GPS; il feedback vocale in tempo reale con più voci fornisce aggiornamenti su distanza e velocità. Obiettivi, sfide sociali e opzioni di allenamento per la gara ti aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa e un'interfaccia ben progettata evita che le cose diventino disordinate.
Creatore di percorsi e tracker: mappa la mia corsa
Cosa ci piace
- La funzione di rilevamento del percorso fornisce nuovi corsi
- Route Genius genera nuove rotte con AI
- Il monitoraggio vocale fornisce aggiornamenti in tempo reale su andatura, distanza e percorso
Cosa non ci piace
- Le funzioni più utili sono bloccate dietro un paywall
- La versione gratuita è supportata dalla pubblicità, con banner e annunci interstitial.
Mappa Il monitoraggio degli allenamenti di My Run include tutte le nozioni di base come andatura, tempo, distanza e mappatura, oltre alla condivisione sui social e al monitoraggio in tempo reale degli allenamenti in corso. Tuttavia, la caratteristica migliore è la scoperta e la creazione di percorsi. Il livello a pagamento può generare automaticamente percorsi con Route Genius e qualsiasi utente può trovare ed eseguire percorsi nelle vicinanze.
Una comunità di atleti: Strava
Cosa ci piace
- Il monitoraggio dello sforzo relativo aiuta a confrontare gli allenamenti
- Costruzione e monitoraggio delle rotte disponibili con Strava.com
- Sostanziale rete sociale di atleti seri
Cosa non ci piace
- Opzioni di feedback audio limitate
- Nessuna opzione di coaching dal vivo
Con Strava, puoi monitorare la durata, l'andatura e la distanza, nonché allegare foto e condividere gli allenamenti con i tuoi amici e familiari. Crea i tuoi percorsi su Strava.com, quindi eseguili con la guida audio dall'app. La caratteristica migliore è la community di Strava, un gruppo numeroso e serio di concorrenti professionisti e seri dilettanti che si allenano fianco a fianco.
Per iniziare: dal divano a 5K
Cosa ci piace
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Il piano di corsa è l'ideale per i corridori alle prime armi
- Il coaching vocale umano ti tiene al passo e motivato
- Accedi a una community incoraggiante di nuovi corridori per supportarti
Cosa non ci piace
- I corridori esperti non troveranno utile l'allenamento
- Le funzioni di monitoraggio dell'allenamento non si integrano con altre app di monitoraggio
Se sei un nuovo corridore, puoi ottenere la motivazione e la guida di cui hai bisogno da Couch a 5K. Gli allenamenti iniziano gradualmente, aumentando dolcemente la difficoltà e la durata e mirando al giorno della gara. È il modo migliore per i nuovi corridori di familiarizzare con questo sport.
Gli allenamenti iniziali sono progettati appositamente per i corridori alle prime armi con allenamenti introduttivi a basso impatto, ma altamente efficaci. Se vuoi correre, ma hai paura di iniziare, C25K è il modo migliore per muoverti.
Corri al ritmo del tuo cuore: zone
Cosa ci piace
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Fornisce una metodologia di allenamento di alto livello a tutti i corridori
- Intuizioni profonde e precise sulle prestazioni fisiche
- L'allenamento in zona aiuta ad aumentare i tuoi limiti trovandoli e superandoli
Cosa non ci piace
- Richiede un cardiofrequenzimetro per essere utile
- Non si integra con altri programmi di formazione
- Statistiche e grafici sono bloccati sulla versione a pagamento
La maggior parte dei corridori tiene traccia del proprio ritmo in base ai minuti per miglio, ma non è l'unico modo. Se monitori il tuo ritmo in base alla frequenza cardiaca e alla capacità di ossigeno, puoi raggiungere più precisamente obiettivi di fitness specifici. Zones tiene traccia della frequenza cardiaca e fornisce un feedback audio per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa in base a curve di sforzo pre-progettate.
Allenati per la tua prossima gara: Nike Run Club
Cosa ci piace
- L'incoraggiamento audio fa una grande differenza nella motivazione della corsa
- Pubblicazione di allenamenti dal vivo in modo che i tuoi amici possano tifare per te
- Audio coaching da atleti professionisti e corridori
- Database di club locali per le principali città del mondo
Cosa non ci piace
- Le informazioni personali vengono archiviate da Nike a tempo indeterminato
- Il monitoraggio a volte può andare in crash
Nike Run Club è un tracker di allenamento che ti aiuta ad allenarti, con funzionalità come l'incoraggiamento alla fine dell'allenamento da parte degli atleti e il voice coaching di famosi intrattenitori. Le corse guidate forniscono feedback audio per tipi di corsa specifici e il coaching genera allenamenti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Veri allenatori per un reale miglioramento: Runcoach
Cosa ci piace
- I veri allenatori umani sono di gran lunga migliori degli allenatori dell'IA
- Incorpora i dati di allenamento passati e gli obiettivi attuali per produrre piani personalizzati
- I piani di allenamento settimanali sono dettagliati e solidi
Cosa non ci piace
- Richiede un impegno disciplinato per ottenere il massimo beneficio
- Comunicazione umana con l'allenatore disponibile solo nella versione a pagamento
Runcoach fornisce servizi di coaching reali con la tecnologia moderna, producendo routine di coaching significative con coach umani. Incorpora gli allenamenti passati per formulare un piano settimanale che migliora la forma fisica, la distanza o la velocità.
Sei in contatto con un vero esperto umano che crea il tuo piano di allenamento per te con gli strumenti di Runcoach. Il servizio a pagamento include una prova gratuita di due settimane, durante le quali puoi testare il servizio per assicurarti che il coaching sia all' altezza.
Corri al ritmo: Weav Run
Cosa ci piace
- Musica per quasi ogni ritmo di corsa
- Rileva rapidamente e si adatta perfettamente ai cambiamenti di ritmo
- Si integra con Strava per tenere traccia degli allenamenti
Cosa non ci piace
- Le scelte musicali si basano molto su elettronica, EDM e hip-hop
- Nessuna possibilità di includere brani o musica personalizzati
"Correre al ritmo della musica è fantastico, ma correre al ritmo è magico." Questa è la descrizione appropriata di Weav Run di se stessa. L'app abbina la musica alla tua cadenza di corsa corrente rilevando il tuo ritmo e abbinando la musica modificando digitalmente il tempo o cambiando traccia. Il servizio gratuito è limitato, quindi gli utenti a tempo pieno dovranno pagare un abbonamento.
Pianifica il tuo percorso: Pianificatore del percorso del sentiero
Cosa ci piace
- La creazione di percorsi basata sul trascinamento è intuitiva e funzionale
- L'acquisizione accurata del percorso richiede solo abilità di scarabocchio di base
- Le indicazioni audio passo-passo ti tengono in carreggiata senza guardare lo schermo del telefono
Cosa non ci piace
- La pianificazione del percorso in aree dettagliate può essere noiosa
- Le mappe topografiche richiedono canoni di abbonamento mensili
Con Footpath Root Planner, puoi creare percorsi di corsa ed escursioni trascinandoli sulla mappa di un'area. Scatta su strade e sentieri per calcoli rapidi del chilometraggio o disegna manualmente il tuo percorso. Con le indicazioni passo-passo, riceverai aggiornamenti di navigazione in tempo reale che ti tengono in pista, che sono fondamentali se sei fuori dai sentieri battuti.
Diventa più veloce: intervalli
Cosa ci piace
- Interfaccia utente capace di creare e modificare i timer
- Modelli di allenamento a intervalli specifici per la corsa
- Richiedi audio personalizzabili per il monitoraggio degli allenamenti
Cosa non ci piace
- È necessaria una versione a pagamento dell'app per impostare timer personalizzati
- Essenzialmente un cronometro sovralimentato
L'allenamento a intervalli, o allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT), è un modo per strutturare allenamenti intensi e ravvicinati, alternando brevi e intensi periodi di attività a brevi periodi di riposo. Con Intervals, puoi creare timer strutturati per tenere traccia degli allenamenti personalizzati. Con la versione a pagamento dell'app, puoi utilizzare modelli di intervallo creati appositamente per i corridori.
Stai al sicuro là fuori: ROAD iD
Cosa ci piace
- Amici e parenti possono trovare un corridore in ritardo o una posizione in pista dal vivo con eCrumbs a tempo
- Le informazioni mediche possono essere salvate nell'app
Cosa non ci piace
- È improbabile che i primi soccorritori controllino le app del tuo telefono per informazioni mediche se hai bisogno di soccorso
- Il monitoraggio funziona solo se il telefono dispone di un GPS e di una connessione dati
ROAD iD ti assicura di non perderti durante la corsa. Invia informazioni di tracciamento digitale, chiamate "eCrumbs" ad amici o familiari. Con questo, possono vedere la tua posizione attuale e aiutarti a trovarti se ti perdi. Se corri a tarda notte o in aree pericolose o remote, ROAD iD è una buona protezione contro il diventare una statistica.
