Se soffri di insonnia e hai bisogno di aiuto per dormire, ci sono numerose app per il sonno di qualità disponibili su smartphone iOS e Android, dispositivi Windows 10 e persino Apple Watch.
Alcune delle migliori app per il sonno riproducono musica rilassante o suoni ambientali, mentre altre si concentrano su tecniche di respirazione calmanti e potrebbero essere considerate più un'app di ipnosi.
Ecco sette app per dormire consigliate per aiutarti a rilassarti e dormire un po'.
Tempo di sonno: app di monitoraggio del sonno
Cosa ci piace
- Grafici dettagliati che suddividono l'attività del sonno di ora in ora.
- Integrazione con Apple He alth su iOS.
Cosa non ci piace
- Nessun supporto per Apple Watch sembra un'opportunità persa.
- L'app può bloccarsi e andare in crash su dispositivi meno recenti come l'iPhone 4S.
Sleep Time è una delle migliori app di monitoraggio del sonno su Android e iOS che riesce a monitorare la qualità del sonno senza richiedere un dispositivo indossabile come un Apple Watch o Fitbit.
Tutto quello che devi fare per registrare il tuo sonno con Sleep Time è posizionare il tuo dispositivo smart sul materasso del tuo letto mentre dormi. L'app utilizzerà i sensori del tuo dispositivo per rilevare la quantità di movimento effettuato durante la sessione e raccogliere tutte queste informazioni in un grafico di facile comprensione. Questi dati possono essere utilizzati per confrontare la qualità del sonno su periodi settimanali, mensili o anche annuali.
Sleep Time include anche una funzione sveglia che può utilizzare la vibrazione, la suoneria o un effetto sonoro del telefono dell'app per svegliarti quando sei in un ciclo di sonno leggero.
Disponibile su: iOS e Android
Rumore bianco: la migliore app per il rumore bianco
Cosa ci piace
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Il White Noise di Windows 10 è un'app UWP, il che significa che funziona anche con le console per videogiochi Xbox One; ottimo per aiutare i bambini a rilassarsi dopo una sessione di gioco.
- I file audio sono di altissima qualità e si ripetono perfettamente.
Cosa non ci piace
- Il design dell'app è facile da navigare ma non è molto attraente.
- La funzione timer è molto semplice.
White Noise è, come suggerisce il nome, un'app di rumore bianco gratuita su Windows 10 e $ 1,29 su Android. L'app presenta un design pulito e facile da usare e offre agli utenti 50 file audio di alta qualità che si ripetono senza interruzioni per un relax continuo.
I file audio vanno dall'acqua che scorre e dal vento che soffia a insetti e uccelli; anche dispositivi meccanici come aeroplani e condizionatori d'aria.
Disponibile su: Windows 10 e Android
AutoSleep: la migliore app per il sonno di Apple Watch
Cosa ci piace
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Si accende automaticamente quando vai a letto, a differenza di altre app.
- Design visivo accattivante e informativo.
Cosa non ci piace
- Richiede iOS 10 o versioni successive, che esclude i possessori di modelli di iPhone e iPod touch meno recenti.
- Dovrai pagare $ 2,99 per questa app per Apple Watch.
AutoSleep è un'app per la sospensione di Apple Watch che è quasi completamente disattivata. Dopo l'installazione e la configurazione iniziali, AutoSleep rileva automaticamente quando vai a dormire e quando ti svegli e può persino analizzare la qualità del tuo sonno utilizzando i sensori dell'Apple Watch.
Sorprendentemente, AutoSleep offre anche alcune funzionalità per le persone a cui non piace indossare i dispositivi indossabili a letto stimando quanto tempo dormi in base a quando hai tolto l'Apple Watch e quando lo hai rimesso la mattina successiva. Questa stessa funzionalità funziona anche con iPhone e iPod touch semplicemente sbloccandoli quando ti svegli.
Disponibile su: Apple Watch, iPhone e iPod touch
Sea Sounds Ocean Nature Sounds: la migliore app Ocean Sounds
Cosa ci piace
- Buona varietà di suoni legati all'oceano e alla spiaggia.
- L'app è gratuita.
Cosa non ci piace
- Gli annunci nell'app riducono l'esperienza dell'utente.
- Il loop degli effetti sonori non è così fluido come potrebbe essere.
Se stai cercando un'app che si concentri specificamente sugli effetti sonori relativi al mare o alla spiaggia, questa app gratuita per Android fa al caso tuo. Con suoni in loop che vanno dalle onde sulla spiaggia alle barche e ai gabbiani, Sea Sounds Ocean Nature Sounds trasformerà il tuo dispositivo Android nella cassa di risonanza della buonanotte che desideri.
Disponibile su: Android
Relax Melodies: la migliore app con musica rilassante per il sonno
Cosa ci piace
- La versione iOS di Relax Melodies supporta anche Apple TV.
- L'app ha l'integrazione con Apple He alth.
Cosa non ci piace
- Un abbonamento mensile di $ 9,99 per file audio aggiuntivi è piuttosto costoso.
- Alcuni utenti potrebbero trovare le funzioni di missaggio audio non necessarie e confuse.
Relax Melodies è un'app che consente agli utenti di mescolare e abbinare una varietà di effetti sonori rilassanti e musica per creare l'ultimo singolo di successo della buonanotte. I suoni possono essere riprodotti individualmente o insieme ad altri e le combinazioni possono essere salvate per un rapido accesso in una futura sessione di rilassamento.
Questa app per il sonno include anche funzioni di timer e meditazione, mentre la versione iOS di Relax Melodies può sincronizzare i dati Mindful Minutes con Apple He alth.
L'app fornisce gratuitamente fino a 52 file audio e richiede un abbonamento mensile a pagamento di $ 9,99 per l'accesso a contenuti multimediali aggiuntivi. Vale la pena notare che esiste un'opzione di pagamento una tantum di $ 19,99 Lifetime Access per coloro a cui non piacciono i pagamenti ricorrenti.
Disponibile su: Android e iOS
Pzizz: l'app per dormire più semplice per aiutarti a fare un pisolino
Cosa ci piace
- Design snello, veloce e facile da usare.
- Contenuti audio di alta qualità con molta varietà.
Cosa non ci piace
- 80% delle funzionalità dell'app viene rimosso al termine della prova gratuita di 7 giorni.
- $9,99 al mese sono molto da pagare per i contenuti aggiuntivi.
Pzizz è un'app per dormire per iOS e Android che pone l'accento sull'addormentarsi rapidamente e facilmente. L'app utilizza una combinazione di effetti sonori, musica e file di parole pronunciati mescolati casualmente per aiutarti ad addormentarti rapidamente e gli utenti possono specificare se sono pronti per una lunga sessione di sonno o un veloce pisolino.
È interessante notare che Pzizz dispone anche di una modalità Focus, che ti incoraggia a concentrarti su una singola attività per un determinato periodo di tempo mentre sei sveglio. È una strana inclusione, ma funziona molto bene.
L'app Pzizz presenta un design estremamente pulito, mettendo le sue caratteristiche principali in primo piano e al centro. Tutto il testo in Pzizz è grande e facile da leggere e richiede pochissimo sforzo per passare da una schermata all' altra, il che la rende una buona app per utenti anziani di smartphone o tablet che spesso si trovano a chiedere aiuto a qualcuno con le loro app.
Disponibile su: iOS e Android
Luce notturna e ninna nanna: la migliore app per la luce notturna
Cosa ci piace
- L'app e tutte le sue funzionalità sono completamente gratuite su Android.
- Il colore della luce notturna può essere completamente personalizzato all'interno dell'app.
Cosa non ci piace
- Il design generale dell'app è molto semplice.
- La versione iOS di Night Light And Lullaby costa $ 1,99.
I bambini piccoli hanno bisogno di qualcosa di diverso da una meditazione guidata per aiutarli ad addormentarsi, motivo per cui Night Light And Lullaby è un ottimo concetto. L'app trasforma il tuo dispositivo Android o iOS in una luce notturna che può illuminare l'angolo della cameretta di un bambino per aiutarlo a rilassarsi.
I colori della luce notturna sono completamente personalizzabili, ma possono anche essere sostituiti con una varietà di immagini incluse. Come suggerisce il nome, Night Light And Lullaby include anche diversi brani musicali per aiutare anche i bambini a rilassarsi.
Disponibile su: Android e iOS
