Recensione Garmin Forerunner 45: un orologio GPS realizzato per i corridori

2024 Autore: Abigail Brown | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:52

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Le persone attive che cercano un orologio GPS e uno strumento di allenamento dedicato troveranno il Garmin Forerunner 45 un allettante fitness tracker, reso più conveniente dall'assenza di gadget smartwatch.

Garmin Precursore 45

Abbiamo acquistato il Garmin Forerunner 45 in modo che il nostro revisore esperto potesse testarlo e valutarlo a fondo. Continua a leggere per la nostra recensione completa del prodotto.

Il Forerunner 45 è uno dei dispositivi più recenti di Garmin: un orologio incentrato sulla corsa con funzionalità GPS complete per tenere traccia di corse, escursioni e pedalate. L'FR45 ha l'aspetto e la sensazione di un tradizionale segnatempo digitale, dotato di un cinturino da polso in gomma flessibile, un'interfaccia a pulsanti intuitiva e un display grafico senza fronzoli. Questo orologio è progettato principalmente per i corridori e prende chiaramente il nome pensando all'allenamento in gara, sebbene sia adatto anche a tutti gli altri atleti che cercano di superare i propri limiti.

Nonostante una forte attenzione alla corsa, anche camminatori, escursionisti e ciclisti trarranno molto da questo orologio poiché include modalità sportive specifiche per ogni attività. Oltre a una serie di "widget" per monitorare la tua forma fisica quotidiana come frequenza cardiaca, conteggio dei passi e conteggio delle calorie, l'FR45 offre strumenti più avanzati come gli allenamenti sullo schermo con i piani di allenamento adattivi Garmin Coach per correre su varie distanze.

Processo di configurazione: carica, sincronizza e via

Il Garmin Forerunner 45 è facile e veloce da configurare. Scarica l'app Garmin Connect sul tuo telefono o tablet (disponibile su Apple App Store o Google Play Store) e puoi sincronizzarla facilmente con l'orologio.

Avrai comunque bisogno dell'app per visualizzare i tuoi dati di fitness e, quando la colleghi subito al tuo Forerunner, ti dà anche alcuni suggerimenti rapidi per navigare nell'interfaccia dell'orologio durante il processo di configurazione.

Una volta sincronizzato con l'app e caricato fino al 100%, sei pronto per indossare il tuo nuovo Forerunner 45 e iniziare.

Design: design tradizionale dell'orologio digitale con un comfort che dura tutto il giorno

Caratterizzato da un semplice design circolare dell'orologio e da un cinturino in gomma di base, l'FR45 ha un aspetto naturale e si sente sportivo, è più sobrio che appariscente. Potresti certamente indossare questo orologio in un ambiente professionale, ma non trasuda l'estetica formale o super tecnologica che fanno molti smartwatch in questi giorni.

L'unità è leggera e ti lascia senza ostacoli quando ti alleni. Il Forerunner 45 non è particolarmente robusto o super resistente, sebbene abbia uno schermo in vetro rinforzato chimicamente. È impermeabile fino a 50 metri, ma forse, purtroppo, questo modello non dispone di alcuna modalità di nuoto.

Lo schermo è completamente a filo con le cornici e non lascia spazio per sudore, sporcizia o sporco. La lunetta circolare del quadrante dell'orologio è arrotondata e realizzata con lo stesso materiale plastico liscio con cui è costruito l'intero corpo dell'orologio (che anche in questo caso non è estremamente resistente o robusto), ma si trova comodamente piatto sul retro del polso ed è facilmente indossabile tutto il giorno.

Il cinturino è realizzato in silicone flessibile e ha un lato esterno leggermente strutturato, mentre il lato interno del cinturino (contro la pelle) è liscio. Grazie al cinturino confortevole e alle dimensioni complessive ridotte, può essere indossato durante la notte per ottenere dati sulla frequenza cardiaca 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e monitoraggio del sonno.

Prestazioni: modalità Sport, monitoraggio del sonno e Garmin Coach

Abbiamo testato il Forerunner 45 su una serie di corse giornaliere su pista più una corsa lunga e siamo rimasti soddisfatti della sua funzionalità. È dotato di un sensore di frequenza cardiaca ottico che traccia la frequenza cardiaca media e massima più una stima del tuo V02 max⁠ (la quantità massima di ossigeno che puoi assorbire durante l'esercizio).

La modalità "Corsa" presenta schermate di dati personalizzabili che puoi scorrere per rivedere una serie di statistiche rilevanti durante l'allenamento.

Il Forerunner 45 ha anche funzionalità GPS + GLONASS e GALILEO complete. GLONASS è la versione russa del sistema GPS americano e GALILEO è il sistema satellitare dell'UE, quindi ha davvero tutte le basi coperte qui.

La modalità "Run" sull'FR45 presenta schermate di dati personalizzabili che puoi scorrere per rivedere una serie di statistiche rilevanti durante l'allenamento. La schermata dei dati predefinita mostra il tempo trascorso, l'andatura del miglio attuale e la distanza, con la frequenza cardiaca media e massima, i tempi sul giro, V02 Max e altro che puoi rivedere con la semplice pressione di un pulsante. Puoi anche personalizzare gli avvisi di intervallo di tempo o distanza (ogni 10 minuti, ogni miglio, ecc.) e l'FR45 emetterà un segnale acustico per informarti dei tuoi progressi.

La funzione di monitoraggio del sonno del Forerunner 45 tiene traccia di quante ore hai dormito e dei periodi di movimento o di sonno ristoratore. Questi dati sono consultabili nell'app Garmin Connect. La capacità dell'FR45 di monitorare continuamente la frequenza cardiaca e la qualità del sonno durante la notte lo rende un ottimo strumento se stai cercando di misurare con la massima precisione la frequenza cardiaca a riposo e il carico di allenamento prima oa metà di un programma di allenamento.

Garmin Coach è una potente funzione dell'FR45. Quando sincronizzi per la prima volta il Forerunner 45 con il tuo smartphone, l'app Garmin Connect ti darà l'opportunità di selezionare un programma di allenamento da tre allenatori di corsa professionisti nella vita reale. L'app ha una breve introduzione video al piano di ogni allenatore e ti danno alcune informazioni su ciò che riguarda il loro sistema di allenamento. Ogni piano è un programma di allenamento di più settimane per distanze di 5K, 10K e mezza maratona.

Tutti i diversi piani prevedono da due a tre allenamenti a settimana oltre alle corse facili. I piani di allenamento Garmin Coach si sincronizzano con il tuo orologio Forerunner e ti forniscono istruzioni sullo schermo per quegli allenamenti, che includono intervalli, divisioni negative, corse a tempo, corse lunghe e altro ancora. Una volta completato un allenamento durante una corsa, puoi selezionare quanto è stato difficile per te e Garmin Coach adatterà i suoi consigli per evitare esaurimento o sovrallenamento.

L'app Garmin Connect ti darà l'opportunità di selezionare un programma di allenamento tra tre allenatori di corsa professionisti nella vita reale.

Garmin Coach può anche autoregolarsi in base a parametri di prestazione come frequenza cardiaca e V02 max per spingerti se stai migliorando o ricomporre le cose se stai andando troppo duro.

Batteria: batteria a lunga durata per giorni di attività o gare

Il Garmin Forerunner 45 ha una batteria al litio ricaricabile che può durare fino a sette giorni in modalità orologio normale e fino a 13 ore consecutive in modalità GPS.

13 ore in modalità GPS significano che l'FR45 non ti morirà addosso nel bel mezzo di una maratona, 50 km o forse anche gare più lunghe. Durante il nostro processo di test, abbiamo riscontrato che la durata della batteria è durata circa quattro giorni con sessioni di allenamento giornaliere, tutte durate circa 45 minuti. L'FR45 si ricarica fino al 100% in circa un'ora.

Software: grafica minimale con widget al posto delle app

L'FR45 ha un sistema operativo minimo e le immagini del display sono piuttosto semplici. Lo schermo è sempre acceso e la grafica semplice è progettata per un'elevata visibilità quando sei in movimento e ti alleni, ideale per controllare i tuoi progressi durante l'esercizio. Il display sembra molto utilitaristico e la grafica fa esattamente quello che intende fare: dirti le informazioni che devi sapere senza distrazioni.

Al posto delle app sul Forerunner 45, ottieni widget per tracciare i fondamenti del modello di benessere come il conteggio dei passi e le calorie. L'FR45 include widget specifici di Garmin come un misuratore di stress e "batteria corporea", l'ultimo dei quali traccia la quantità di energia che hai durante il giorno.

L'intero design dell'orologio, l'ecosistema dell'app e l'integrazione sono veramente ottimizzati per la corsa, ma si adattano ad altre modalità sportive come ciclismo, cardio, camminata e yoga.

Questo orologio non ha alcuna capacità di memorizzazione della musica o Garmin Pay, ma ti mostrerà le notifiche quando sei nel raggio di portata del Bluetooth del tuo smartphone e visualizzerà anche il tempo. Puoi anche caricare le tue attività su Garmin Connect e una gamma di app per esercizi tra cui Strava. L'intero design dell'orologio, l'ecosistema dell'app e l'integrazione sono davvero ottimizzati per la corsa, ma si adattano ad altre modalità sportive come ciclismo, cardio, camminata e yoga.

L'FR45 ha alcune funzioni di sicurezza, tra cui il rilevamento degli incidenti e gli avvisi di sicurezza. Il rilevamento degli incidenti può dire se cadi durante la corsa o se ti schianti con la bicicletta e può inviare un messaggio di emergenza a un contatto di emergenza predeterminato.

L'avviso di sicurezza è simile e ti consente di inviare un messaggio di avviso preimpostato con la tua posizione come collegamento di follow a un contatto di emergenza designato. Ma a differenza del rilevamento degli incidenti, l'avviso di sicurezza viene inviato manualmente e progettato per essere utilizzato ogni volta che ti trovi in una situazione potenzialmente pericolosa mentre corri o vai in bicicletta. Entrambe queste funzioni richiedono che lo smartphone si trovi all'interno della portata del Bluetooth.

Prezzo: elementi essenziali per l'allenamento a un prezzo decente

Il Garmin Forerunner 45 ha un prezzo consigliato di $ 199,99, che è un affare abbastanza decente per un orologio GPS con le funzionalità aggiuntive di Garmin Coach.

Garmin ha chiaramente progettato l'FR45 per essere uno degli orologi da corsa GPS più convenienti della sua gamma, con la prerogativa di fornire tutti gli elementi essenziali per il fitness senza nessuna delle funzioni ausiliarie come mappe, memoria musicale o Garmin Paga che i modelli più costosi giochino.

A meno che tu non stia cercando altre funzioni in un orologio GPS Garmin per usi specifici, è probabile che non le manchi per la corsa quotidiana con il Forerunner 45.

Competizione: Garmin Forerunner 45 contro Polar Ignite

Le opzioni abbondano nel mercato dei dispositivi indossabili per uno stile di vita attivo e la gamma di $ 200 è un buon prezzo di riferimento per ottenere un orologio GPS completo con una varietà di strumenti di allenamento.

Un modello concorrente è l'orologio GPS Polar Ignite, che ha un prezzo consigliato di $ 229,99 e vanta funzioni di monitoraggio del fitness simili come passi, calorie e monitoraggio continuo della frequenza cardiaca con un design circolare simile all'FR45. L'Ignite ha un display a risoluzione leggermente superiore ed è un touchscreen, ma è progettato per illuminarsi solo quando alzi il polso (sebbene le impostazioni possano essere modificate per mantenere il display sempre acceso a sacrificio della durata della batteria).

Il Polar Ignite offre le stesse funzionalità GPS + GLONASS complete dell'FR45 per monitorare le tue attività all'aperto con andatura e distanza, inoltre include V02 max e capacità di rilevamento ottico della frequenza cardiaca simili. Ignite include anche le versioni Polar dei piani di allenamento adattivi chiamati FitSpark Daily Training Guide, che includono allenamenti sullo schermo e programmi di allenamento specifici per la corsa chiamati Polar Smart Coaching.

Ora per alcune differenze chiave: nonostante ospiti la maggior parte delle funzionalità specifiche per i corridori come l'FR45, Polar Ignite ha oltre 100 diverse modalità sportive, una tonnellata in più rispetto al Forerunner 45. Ha anche modalità più specifiche per la corsa come il trail running e l'ultrarunning. La piena funzionalità di queste modalità va oltre lo scopo di questa recensione, ma è importante considerare come l'aggiunta di modalità extra sia davvero utile per l'allenamento e l'uso previsto.

Sebbene il Forerunner sia molto concentrato sulla fornitura di dati fondamentali (tempo, andatura, frequenza cardiaca e distanza) con un display senza fronzoli, Ignite ha un livello superiore di integrazione con l'app Polar Flow per tutti i attività differenti. Sembra che Polar stia cercando di attirare gli atleti oltre il core della corsa a cui mira Garmin.

Il Polar Ignite vanta anche una maggiore durata della batteria in modalità GPS + frequenza cardiaca, che dura fino a 17 ore. Include il monitoraggio del nuoto (che il Forerunner 45 non ha) e tiene traccia di dati come frequenza cardiaca, bracciate, distanza, andatura e tempi di riposo. Può persino rilevare il tuo stile di nuoto. Questo potrebbe essere un grande vantaggio per i triatleti, ma va notato che Polar Ignite non ha la capacità di sincronizzarsi con un sensore di velocità su una bicicletta per ottenere dati sulla cadenza, cosa che può fare il Forerunner 45.

Un orologio da corsa di alta qualità a un prezzo decente

Il Garmin Forerunner 45 è ottimizzato per fornire tutte le funzionalità di allenamento di base a un buon prezzo. È decisamente orientato ai corridori e si basa molto su una connessione smartphone per le sue funzionalità più avanzate. Ma se stai cercando un orologio GPS affidabile per aiutarti ad allenarti e non vuoi spendere troppo, vale la pena considerare il Forerunner 45.