Le migliori app di allenamento competono anche con i personal trainer altamente pagati. Le app di allenamento ed esercizio fisico offrono privacy, motivazione e supporto, aiutando gli utenti a fare drastici cambiamenti di forma fisica o semplicemente a mantenersi in forma.
Abbiamo esaminato le app di fitness per iOS, Android e altre piattaforme e abbiamo valutato queste app in base a presentazione, personalizzazione, varietà di esercizi ed elementi unici. Ecco le nostre scelte per le migliori app di allenamento del 2022.
Prima di iniziare un programma di esercizi, chiedi consiglio al tuo medico su quali tipi di esercizi sono i migliori per le tue esigenze individuali.
Migliore app di allenamento per la crescita del fitness: Fitbit Coach
Cosa ci piace
- Ottimo per tutti i livelli di fitness, dal principiante all'esperto.
- Si collega al tuo account Fitbit e registra automaticamente ogni allenamento.
- Disponibile come app o sul desktop.
- Personalizza musica, volume del coaching e tick delle ripetizioni.
- Guadagna badge per progressi e obiettivi.
Cosa non ci piace
-
Hai bisogno di un abbonamento Premium per i migliori contenuti.
- Fitbit Premium è disponibile solo in inglese e solo in alcune regioni.
L'app Fitbit Coach fornisce video di esercizi curati da professionisti che vengono mescolati e abbinati per creare sessioni di allenamento uniche. Ciò che distingue Fitbit Coach da app simili è che le sessioni si adattano al tuo livello di forma fisica, che viene misurato dal feedback che fornisci dopo ogni esercizio. Man mano che diventi più in forma, gli allenamenti diventano più difficili.
Non è necessario un dispositivo Fitbit per utilizzare l'app Fitbit Coach, disponibile per dispositivi mobili iOS, Android e Windows, nonché computer desktop. Configura Fitbit Coach e crea un account, scegli il tuo trainer, completa un Fit Test, quindi seleziona il tuo programma. Trasmetti in streaming i tuoi allenamenti Fitbit Coach sulla TV per un'esperienza più coinvolgente.
I membri Fitbit Coach di base hanno accesso a un programma personalizzato e ad alcuni allenamenti audio e video. Gli abbonamenti FitBit Coach Premium sbloccano più programmi, allenamenti illimitati e funzionalità aggiuntive. Gli abbonamenti Premium costano $ 9,99 al mese o $ 79,99 all'anno.
Prova ciò che è disponibile nella versione gratuita e poi decidi se desideri continuare con questo eccellente strumento.
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Migliore app di allenamento gratuita: Nike Training Club
Cosa ci piace
- L'app elegante piacerà a uomini e donne.
- Grande varietà di allenamenti per il fitness a 360 gradi.
- Nike Training Club Premium è gratuito.
- Supporto di Apple Watch per allenamenti e monitoraggio del corpo.
- Supporto per più lingue.
Cosa non ci piace
L'app iOS funziona solo su dispositivi con iOS 12 o versioni successive.
Nike Training Club offre allenamenti gratuiti per sessioni a corpo libero, lezioni di yoga, programmi di allenamento mirati, allenamenti a casa con attrezzatura completa, cardio, boxe, resistenza e altro, per tutti i livelli di fitness. Nike ha reso la sua versione NTC Premium gratuita anche per tutti i membri, così tutti hanno accesso a allenamenti in classe, programmi e consigli degli esperti su alimentazione, sonno e altro ancora.
Le lezioni on-demand offrono un'esperienza in streaming, in stile studio, oppure opta per un allenamento alla lavagna adatto alla palestra. Nuovi allenamenti cadono ogni mese. Le sessioni variano da 15 a 60 minuti e includono più di 185 allenamenti gratuiti.
Nike Training Club è disponibile per dispositivi iOS e Android, oltre che per Apple Watch.
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Migliore app di fitness motivazionale: SWEAT
Cosa ci piace
- Grande varietà di contenuti di allenamento.
- Integrazione di Apple He althKit e Apple Watch.
- Include ricette, piani pasto e liste della spesa.
- SWEAT Forum consente agli utenti di connettersi e supportarsi a vicenda.
- Gli articoli del blog offrono un'utile formazione gratuita sugli esercizi.
- Incentrato sulle donne, con le migliori scarpe da ginnastica femminili.
Cosa non ci piace
-
Gli abbonamenti non sono economici.
SWEAT è un'app di fitness all-in-one incentrata sulla donna progettata per motivare e ispirare le donne ad allenarsi, mangiare in modo diverso e sentirsi meglio con se stesse. Scegli gli allenamenti tra cinque top trainer con diverse specialità, come fitness post-gravidanza, modellamento muscolare, allenamento per la forza ad alta intensità, sollevamento pesi e yoga.
Il Forum SWEAT è un'ottima funzionalità, che crea una rete di supporto di altre donne premurose con molti degli stessi obiettivi e ostacoli della vita.
SWEAT è disponibile per dispositivi Android e iOS, nonché per Apple TV e Apple Watch, inclusa l'integrazione con He althKit.
L'abbonamento costa $19,99 al mese o $119,94 all'anno.
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App di allenamento con il miglior design: Zova
Cosa ci piace
- App per il fitness all-in-one con allenamenti guidati e monitoraggio di corsa/camminata.
- Il supporto di Apple Watch monitora la frequenza cardiaca durante un allenamento.
Cosa non ci piace
- Disponibile solo per dispositivi iOS, Apple Watch e Apple TV.
- Non a buon mercato.
Zova è un'app di allenamento all-in-one elegante che offre allenamenti video e audio, nonché il monitoraggio di corse e passeggiate. Ordina gli esercizi per forza, cardio o flessibilità e goditi una varietà di lezioni speciali ospitate da istruttori e influencer famosi.
Se hai un Apple Watch, il programma di allenamento Zova ZX5 brilla, utilizzando l'allenamento della frequenza cardiaca per bruciare il massimo delle calorie con allenamenti come Body Burner, Forza e Sculpt e Cardio Sweat. Ci sono tre nuovi allenamenti a settimana, così non ti annoierai mai.
Gli utenti di dispositivi iOS senza un Apple Watch hanno accesso a oltre 500 allenamenti e routine di allungamento, corsi di salute e fitness come "Costruisci abitudini sane indistruttibili" e discorsi motivazionali, come "Progresso non perfezione".
Prova Zova gratuitamente per una settimana con il tuo ID Apple. Successivamente, Zova costa $ 59,99 all'anno.
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Le migliori app di allenamento di base: Adidas Running di Runtastic e Adidas Training di Runtastic
Cosa ci piace
- Le app di accompagnamento creano una routine di fitness a tutto tondo.
- Le funzionalità della community creano supporto.
- L'abbonamento Premium sblocca nuovi piani, allenamenti e funzionalità in entrambe le app.
- Il focus è sulla motivazione.
Cosa non ci piace
Richiede iOS 12.0 e watchOS 4.0 o successivo.
Adidas Running di Runtastic e Adidas Training di Runtastic sono app complementari che si concentrano su motivazione e fitness. L'Adidas Running gratuito tiene traccia di distanza, tempo, velocità, altitudine, calorie bruciate e altre statistiche. Crea un gruppo e corri con gli amici o unisciti a uno dei tanti gruppi Adidas Runners e partecipa a eventi mondiali.
Adidas Training di Runtastic si concentra su allenamenti brevi e veloci. Seleziona i gruppi muscolari e crea un allenamento personalizzato, quindi unisciti alle sfide, confronta la tua attività con le altre e trova nuovi modi per spingerti oltre.
L'abbonamento Premium sblocca tutte le funzionalità Premium in Adidas Training e Adidas Running, inclusi sei piani di allenamento. Il costo è di $ 9,99 al mese o $ 49,99 all'anno.
Quando Adidas ha acquistato Runtastic, l'azienda ha smesso di supportare la raccolta di app per il fitness Runtastic (flessioni, squat, addominali e pull-up). Invece, gli esercizi in queste specialità sono stati incorporati nell'app Adidas Training by Runtastic.
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Migliore app per lo yoga: FitStar Yoga
Cosa ci piace
- Il valore della produzione è incredibilmente alto rispetto alle app di yoga concorrenti.
- Un sacco di lezioni di yoga gratuite disponibili.
- Ottimo sia per principianti che per esperti.
Cosa non ci piace
- Gli istruttori e le modelle sono principalmente donne, il che potrebbe scoraggiare gli utenti maschi.
- FitStar Yoga Premium non sblocca Premium su Fitbit Coach, che utilizza essenzialmente lo stesso sistema di account.
Ci sono numerose app di yoga per iPhone, ma FitStar Yoga è una delle migliori. Come Fitbit Coach, FitStar Yoga crea sessioni di allenamento personalizzate che si adattano al tuo livello di forma fisica. L'app ha un design fantastico che passa senza interruzioni da una posa yoga all' altra.
Passa a un abbonamento Premium per accedere a sessioni esclusive e personalizzate per perdere peso e guadagnare flessibilità, una varietà di nuovi allenamenti aggiunti mensilmente, video HD e altro ancora. Un abbonamento Premium costa $ 7,99 al mese o $ 39,99 all'anno.
FitStar Yoga è disponibile solo per iOS.
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Miglior app fitness per allenatori di celebrità: My Fitness di Jillian Michaels
Cosa ci piace
- Workout Generator crea una sessione di allenamento incentrata su una parte specifica del corpo.
- I piani pasto offrono opzioni per utenti vegani, vegetariani, paleo, senza glutine e pescatari.
Cosa non ci piace
Jillian Michaels ospita ogni allenamento su questa app, quindi se non sei un fan, questa app non fa per te.
La personal trainer di celebrità Jillian Michaels dirige questa app per il benessere completa che offre allenamenti video che possono essere combinati e abbinati. La versione gratuita offre un allenamento di sette minuti. L'aggiornamento al piano Premium offre più di 800 esercizi di allenamento, la possibilità di riprodurre in streaming titoli dalla libreria di allenamenti DVD di Jillian, un pianificatore di pasti personalizzato e altro ancora.
L'abbonamento Premium costa $ 9,99 al mese e $ 89,99 per un anno. Prova la versione Premium per sette giorni gratis. My Fitness di Jillian Michaels è disponibile per iOS e Android.
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Migliore app per correre per divertirti a correre: zombi, corri
Cosa ci piace
- Un'orda di zombi che ti insegue ti costringe a correre più veloce.
- Trama interessante che cresce ad ogni esecuzione.
- Sincronizza con Apple He alth.
Cosa non ci piace
L'uso continuato del GPS in background può ridurre la durata della batteria.
Zombie, corri! è una popolare app per iOS e Android che trasforma la tua corsa normale in un'esperienza audio di sopravvivenza post-apocalittica. In questo gioco di fitness, sei un corridore in viaggio verso uno degli ultimi avamposti rimasti dell'umanità. Hanno bisogno del tuo aiuto per raccogliere rifornimenti, salvare i sopravvissuti e difendere le loro case.
Intraprendi missioni mentre vieni inseguito dagli zombi e raccogli rifornimenti mentre ricostruisci la tua città. Usa l'allenamento a intervalli per creare missioni mentre tieni traccia delle tue corse e condividi i tuoi progressi.
Questo divertente gioco di fitness è unico ed efficace. Gioca le prime quattro missioni gratuitamente e sblocca una missione extra ogni settimana, oppure esegui l'upgrade per sbloccare più di 400 missioni della storia, oltre all'allenamento a intervalli e alla modalità AirDrop. Gli abbonamenti costano $ 5,99 al mese o $ 34,99 all'anno.
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Miglior tracker di allenamento: Fitbit
Cosa ci piace
- Tiene traccia dei passi senza bisogno di un dispositivo indossabile Fitbit.
- Le classifiche di solito sono piene di amici a causa della popolarità del marchio e della connettività di Facebook.
- Mantiene registri su tutti i tuoi allenamenti e attività.
Cosa non ci piace
Le notifiche del dispositivo possono essere un po' eccessive.
Per sincronizzare i dati del tracker Fitbit è necessaria l'app Fitbit ufficiale. È anche un metodo solido per tenere traccia degli allenamenti in generale, tenere traccia dei pasti e rimanere motivati con gli amici. L'app trasforma gratuitamente un dispositivo smart in un tracker Fitbit, il che lo rende un'ottima opzione per coloro che desiderano sperimentare il monitoraggio delle attività prima di investire in un dispositivo indossabile Fitbit.
Oltre a monitorare l'attività fisica, utilizza l'app Fitbit per tenere traccia dei tuoi allenamenti, come le sessioni in palestra o in piscina. L'app gratuita è robusta, con allenamenti audio e video, monitoraggio del sonno, gestione dello stress e strumenti nutrizionali e altro ancora. La versione Premium sblocca programmi che creano assuefazione, allenamenti audio e video aggiuntivi e approfondimenti avanzati. Il costo mensile è di $ 9,99 e il costo annuale è di $ 79,99.
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Migliore app per la corsa: Runkeeper
Cosa ci piace
- Si collega senza problemi ad altre app di fitness.
- Integrazione di Spotify e iTunes.
- Lo strumento di confronto degli allenamenti ti tiene informato.
Cosa non ci piace
È necessaria la versione Premium per alcune funzionalità di base.
Runkeeper è un'app di corsa popolare sia per i principianti che per i corridori esperti. Corri, cammina, fai un'escursione o affronta qualsiasi attività e ottieni una visione chiara del tuo allenamento in tempo reale. L'app ti incoraggia anche a diventare attivo più spesso. È uno dei migliori nel tracciare il tuo percorso e fornisce anche piani di allenamento per migliorare la tua velocità e resistenza.
Definisci obiettivi, segui routine personalizzate, partecipa a sfide e osserva i tuoi progressi per rimanere motivato. Esegui l'upgrade alla versione premium, Runkeeper Go, e ottieni motivazione su misura e dettagli approfonditi sui tuoi progressi e sulla tua cronologia.
L'abbonamento a Runkeeper Go costa $ 9,99 al mese o $ 39,99 all'anno.
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Migliore app di allenamento per chi ha poco tempo: 7 minuti di allenamento
Cosa ci piace
- Crea allenamenti personalizzati e condividili con gli amici.
- Supporto solido per Apple Watch.
Cosa non ci piace
Il design generale dell'app potrebbe essere migliore.
7 Minute Workout è un'app di fitness progettata per far esercitare tutti per sette minuti al giorno. Scegli tra più di 10 allenamenti, tra cui 7 Minute Workout, Glamour, Cardio, Arms, Pilates e Alternative, o creane uno tuo.
Gli esercizi in questa app semplice e flessibile non richiedono attrezzature speciali per l'allenamento, solo articoli per la casa come sedie e gradini.
Aggiorna alla versione Pro per $ 4,99 per sbloccare allenamenti alternativi, allenamenti personalizzati, opzioni di personalizzazione e altro ancora.
