Ci sono innumerevoli app di meditazione là fuori che possono insegnarti come domare i pensieri irrequieti e ripristinare il tuo senso di calma interiore.
Che tu sia un principiante assoluto della meditazione o un meditatore esperto alla ricerca di qualcosa di diverso da provare, può essere di grande aiuto avere una o due delle migliori app di meditazione a cui guardare quando i tempi diventano stressanti.
Il seguente elenco include le migliori app di meditazione per il 2022, sia gratuite che a pagamento, disponibili su piattaforme iOS e Android.
La tua app di meditazione premium più completa: calma
Cosa ci piace
- Una nuova meditazione originale al giorno.
- Musica per concentrarsi, dormire, rilassarsi e altro ancora.
- Storie e lezioni guidate da esperti.
Cosa non ci piace
- Meditazioni e funzionalità sono limitate con la versione gratuita.
- Potenziale difficoltà nell'annullamento dell'abbonamento prima della scadenza della prova gratuita.
Calm afferma di essere l'app numero uno per la meditazione e il sonno. Con centinaia di migliaia di recensioni positive da parte degli utenti sia sull'App Store che su Google Play, è sicuramente uno dei preferiti.
Calm è in re altà più di una semplice app di meditazione, che offre funzionalità che soddisfano il sonno, la concentrazione, l'istruzione e il movimento fisico. Se lo stai usando principalmente per la meditazione, puoi scegliere tra un'ampia varietà di meditazioni che si concentrano su aree come ridurre l'ansia, rompere le cattive abitudini, migliorare le relazioni, perdonare qualcuno/te stesso e molto altro ancora.
Prezzo: alcune meditazioni guidate, meditazioni non guidate e funzioni di monitoraggio sono gratuite. Calm Premium offre una prova gratuita di 7 giorni, dopodiché costa $ 59,99 all'anno o $ 399,99 fatturati una volta a vita.
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Un sacco di meditazioni gratuite con una fantastica community: Insight Timer
Cosa ci piace
- 25, 000 meditazioni gratuite più oltre 10 nuove aggiunte ogni giorno.
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Corsi autoguidati che si svolgono in un periodo di giorni.
- Timer di meditazione personalizzabile completo di suoni di sottofondo/effetti sonori.
- Gruppi comunitari per ogni religione/preferenza spirituale principale.
Cosa non ci piace
- L'app deve essere eseguita in background per funzionare correttamente su alcuni dispositivi.
- Molto schiacciante di meditazioni con modi limitati di ricercarle e filtrarle.
Se non sei ancora disposto a pagare per un'app di meditazione, Insight Timer potrebbe essere la prossima opzione migliore. Offre la più grande libreria di meditazioni completamente gratuita.
Oltre ad avere accesso a migliaia di principianti a meditazioni guidate avanzate e discorsi guidati da rinomati insegnanti ed esperti, puoi anche utilizzare l'iconica funzione timer dell'app per personalizzare e praticare le tue meditazioni non guidate. L'app funziona anche come un social network in cui puoi connetterti con altri meditatori nella tua zona e in tutto il mondo.
Prezzo: gratuito con una versione premium opzionale per $ 9,99 al mese o $ 59,99 all'anno.
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Impara a meditare e vivere consapevolmente: Headspace
Cosa ci piace
- Buona quantità e qualità di piccole meditazioni.
- Guide di apprendimento per la meditazione e la consapevolezza.
- Ottima interfaccia con utili animazioni.
Cosa non ci piace
- La maggior parte dei contenuti dell'app è bloccata nella sua versione premium.
- Buggy con alcuni dispositivi quando provi a scaricare meditazioni.
Un' altra app di meditazione molto popolare, Headspace, è un'app premium che offre centinaia di meditazioni guidate su misura per stress, ansia, concentrazione, sonno e altro ancora. Hai anche accesso a oltre 40 esercizi di consapevolezza che puoi praticare mentre svolgi attività semplici e banali come cucinare, mangiare e fare il pendolarismo.
Headspace è un'app perfetta per i principianti poiché ti guiderà attraverso le basi della meditazione all'inizio. Ottieni anche meditazioni super brevi per aiutarti a costruire la tua abitudine di meditazione in modo graduale e adattare comodamente la tua pratica al tuo programma fitto di appuntamenti.
Prezzo: meditazioni introduttive e funzionalità gratuite con l'opzione di passare a premium a $ 12,99 fatturati mensilmente o $ 7,99 mensili con un pagamento annuale.
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Meditazioni guidate semplici basate su check-in emotivi: fermati, respira e pensa
Cosa ci piace
- Meditazioni suggerite basate su check-in emotivi.
- Interfaccia dell'app super semplice ed esteticamente gradevole.
- Ideale sia per principianti che per meditatori esperti.
Cosa non ci piace
- Libreria di meditazione alquanto limitata rispetto ad altre app.
- Non c'è modo di tenere traccia delle meditazioni precedentemente completate.
Se stai cercando un'app di meditazione super semplice, Stop Breathe & Think è quella che offre senza tutta la lanugine extra. Tutto quello che devi fare è dire all'app come ti senti e ti suggerirà un paio di meditazioni guidate tra cui scegliere.
Questa è una delle poche app che integra il tuo attuale stato mentale e fisico con la meditazione. Puoi anche usarlo per tenere traccia dei tuoi progressi osservando la tua stabilità settimanale, le migliori emozioni e altro ancora.
Prezzo: gratuito con versioni premium per bambini e tutte le età al costo di soli $ 4,71 al mese.
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Brevi meditazioni più un pratico diario della gratitudine: Aura
Cosa ci piace
- Eccellenti contenuti di meditazione che vanno da 3 a 20+ minuti.
- Opzione per la meditazione non guidata con rilassanti suoni di sottofondo.
- Caratteristiche extra come racconti, life coaching, musica melodica e diario della gratitudine.
Cosa non ci piace
- Le meditazioni sono limitate a meno che tu non effettui l'upgrade a premium.
- Impossibile riprodurre le meditazioni con la versione gratuita.
Simile a Stop, Breathe & Think, Aura è un'app di meditazione che prende in considerazione come ti senti e quindi abbina le tue emozioni ai consigli di meditazione. Meglio ancora, utilizza la tecnologia basata sull'intelligenza artificiale per saperne di più su di te mentre usi l'app in modo che possa fornire i consigli più personalizzati, ogni volta.
Le meditazioni che ne derivano sono particolarmente utili per alleviare lo stress e l'ansia e possono essere praticate in appena 3 minuti, rendendole perfette per i principianti. Questa è anche una delle poche app che ha un diario della gratitudine integrato in cui puoi esprimere i tuoi sentimenti e riflettere sulle tue voci nel tempo.
Prezzo: Gratis per ricevere una nuova meditazione di tre minuti ogni due ore per gli utenti iOS e una nuova meditazione di tre minuti ogni giorno per gli utenti Android. Un abbonamento premium è disponibile per $ 11,99 al mese, $ 59,99 all'anno o una tariffa una tantum di $ 399,99 a vita.
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Rilassati o svegliati con questa bellissima app: Breethe
Cosa ci piace
- Interfaccia elegante, minimale e visivamente accattivante con oltre 1.000 contenuti.
- Extra come musica, suoni della natura, ipnoterapia, lezioni e altro ancora.
- Sveglia più meditazioni mattutine.
Cosa non ci piace
- Un solo contenuto gratuito per categoria.
- Molte segnalazioni di problemi (soprattutto con dispositivi Android).
Se sei seriamente intenzionato a imparare a meditare da principiante assoluto o principiante, vorrai approfittare del programma di meditazione quotidiana di 12 settimane di Breethe, che ti aiuterà a costruire l'abitudine e a portare progressivamente più calma e chiarezza nella tua mente.
Breethe ha un'interfaccia elegante e offre molte funzionalità offerte da molte altre app di questo elenco, tra cui musica rilassante, suoni della natura, storie della buonanotte e brevi meditazioni. Include alcuni extra come visualizzazioni, ipnoterapia e una sveglia incorporata.
Prezzo: gratuito con l'opzione di aggiornamento alla versione premium per $ 12,99 al mese o $ 89,99 all'anno.
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Meditazioni e mantra ispirati a pratiche antiche: Sattva
Cosa ci piace
- Contenuti basati sulle pratiche antiche più efficaci.
- Possibilità di filtrare i contenuti in base a ciò che è nuovo e popolare.
- Accesso a statistiche dettagliate, playlist, cardiofrequenzimetro e altre funzioni extra.
Cosa non ci piace
- Non tanto contenuto disponibile rispetto ad altre app.
- Il contenuto che prima era gratuito è stato spostato in premium.
Sattva è un'app unica per la sua versione moderna di alcune delle più antiche pratiche di meditazione, mantra, canti e musica. Il suo contenuto deriva da antichi principi vedici, con musica portata anche da esperti di sanscrito.
Questa è un' altra app che cerca di personalizzare la tua esperienza di meditazione abbinandoti a consigli basati sul tuo umore, i tuoi desideri o l'ora del giorno. Puoi monitorare i tuoi progressi nella meditazione visualizzando le tue statistiche, entrare nella community con gli amici e vincere trofei quando raggiungi nuovi traguardi.
Prezzo: gratuito con una versione premium per $ 12,99 al mese, $ 49,99 all'anno o un pagamento una tantum di $ 108 a vita.
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Suggerimenti per la meditazione basati su un algoritmo scientifico: Mindwell
Cosa ci piace
- Accesso a oltre 350 meditazioni di tono isocrono progettate scientificamente per il tuo cervello.
- Capacità di elaborare un piano di meditazione personalizzato basato sui tuoi obiettivi.
- Funzione playlist per creare i tuoi programmi di meditazione.
- Accesso a storie, statistiche e affermazioni sul sonno.
Cosa non ci piace
- La maggior parte dei migliori contenuti non è disponibile gratuitamente.
- Un'app relativamente nuova, quindi c'è un maggiore potenziale di bug.
Mindwell è un'app più recente rispetto alle altre in questo elenco, ma sta già attirando i fan per la sua unica interpretazione della meditazione. Utilizza il proprio strumento basato sull'intelligenza artificiale chiamato MindShift per creare profili psicografici degli utenti in base al loro umore al fine di fornire consigli sulla meditazione.
Le meditazioni dell'app fondono toni personalizzati e frequenze progettate per sincronizzarsi con le tue onde cerebrali per un ulteriore vantaggio. Oltre a ricevere un programma di meditazione personalizzato, puoi anche monitorare i tuoi progressi per raggiungere traguardi e visualizzare la cronologia e le tendenze in base al tuo livello di umore.
Prezzo: gratuito con una versione premium che offre una prova di 7 giorni, dopodiché costa $ 49,99 all'anno.
