Quindi hai acquistato un Fitbit perché vuoi monitorare i tuoi passi, la frequenza cardiaca, o forse entrambi, e potrebbe anche essere perché ti piace la funzionalità smartwatch di Fitbit Versa e Versa 2. Indipendentemente dal motivo, il modo in cui indossi Fitbit potrebbe influire notevolmente sulle informazioni raccolte. Ecco come indossare correttamente Fitbit per raccogliere dati in modo accurato.
Come indossare un tracker Fitbit per le attività quotidiane
Esistono diversi tipi di tracker Fitbit, incluse le linee Charge, Inspire, Versa e Ionic, e la chiave per ottenere il massimo da questi tracker fitness è indossarli. Sempre se possibile. E ancora più importante, devi indossarli correttamente in modo che il dispositivo traccerà accuratamente i tuoi movimenti e altre statistiche come la frequenza cardiaca.
Fitbit ha anche una linea Ace progettata specificamente per i bambini. Molti degli stessi suggerimenti qui inclusi per gli adulti che indossano dispositivi Fitbit si applicano anche ai bambini.
Quello che stai facendo potrebbe determinare come dovresti indossare il tuo dispositivo. Ecco come indossare un Fitbit durante la normale attività quotidiana.
- Posiziona Fitbit al polso, a faccia in su.
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Posiziona il Fitbit in modo che sia circa un dito sopra l'osso del polso.
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Stringi il cinturino in modo che Fitbit sia aderente, ma non così stretto da non potersi muovere un po'.
Indossare Fitbit in questo modo assicura che il rilevatore di frequenza cardiaca o altri sensori sulla parte inferiore del dispositivo rimangano in contatto con la pelle, senza che il dispositivo diventi così stretto da essere irritante.
Come indossare il Fitbit durante l'allenamento
Quando ti alleni, avere Fitbit troppo in basso sul polso potrebbe causare interferenze con il cardiofrequenzimetro (se presente). Questo perché alcuni esercizi, come fare flessioni o sollevare pesi, possono farti piegare il polso ad un angolo più retto, il che potrebbe interrompere il flusso sanguigno nell'area intorno al Fitbit.
Invece, quando ti alleni, dovresti spostare il Fitbit sul braccio in modo che sia due o tre dita sopra l'osso del polso. Questo sposta i sensori a una distanza sufficientemente lontana dalla curva del polso per monitorare più facilmente il flusso sanguigno.
Come indossare il tuo Fitbit quando non puoi indossarlo al polso
A volte, non è possibile indossare un dispositivo in stile orologio. Ad esempio, per motivi di sicurezza, alcuni lavori richiedono che i dipendenti non indossino nulla sulle braccia tra la punta delle dita e i gomiti. Se non vuoi perdere le capacità di tracciamento mentre non puoi avere Fitbit sul braccio, puoi metterlo in una tasca frontale.
Purtroppo, mentre sei nella tasca anteriore, il cardiofrequenzimetro non sarà in grado di monitorare la tua frequenza cardiaca, ma Fitbit dovrebbe tenere traccia dei tuoi passi con precisione nella tua tasca. Se non stai utilizzando il cardiofrequenzimetro, puoi spegnerlo per aumentare la durata della batteria.
Come non indossare Fitbit
Ci sono un paio di cose che dovresti tenere a mente quando indossi Fitbit.
Il primo è che nessun modello di Fitbit è progettato per essere indossato alla caviglia. Molte persone acquistano cinturini after-market progettati per farti indossare il tuo Fitbit intorno alla caviglia e alcuni utenti si limitano a mettere il dispositivo nei calzini, ma i dispositivi Fitbit sono progettati specificamente per essere indossati intorno al polso. Indossarne uno intorno alla caviglia o nel calzino risulterà in un tracciamento impreciso.
Oltre a questo, ecco alcuni altri suggerimenti da tenere a mente su come indossare il tuo Fitbit.
- Non indossarlo troppo stretto: Stringere troppo Fitbit potrebbe causare una diminuzione del flusso sanguigno. Assicurati che il cinturino sia sempre comodo.
- Non indossare Fitbit troppo largo: Tenendolo troppo largo sul polso, in modo che scivoli e non mantenga il contatto con la pelle, risulterà in letture imprecise durante i movimenti e per la frequenza cardiaca.
- Non indossare Fitbit quando il cinturino è bagnato: se intendi utilizzare Fitbit in acqua o se il cinturino si bagna per il sudore, toglilo come non appena hai finito la tua attività e asciuga la fascia. Ciò impedisce alla fascia bagnata di irritare la pelle.
- Usa un cinturino in polimero quando sei in acqua o ti alleni: Se stai indossando il tuo Fitbit in acqua o per allenarti e sai che suderai molto, non t utilizzare un cinturino (come nylon o pelle) che assorba l'umidità e non si asciughi rapidamente. Utilizzare invece il cinturino in polimero fornito con il dispositivo.
