Apple Fitness+ (aka Apple Fitness Plus) offre ore di allenamenti (e ne aggiunge altri settimanalmente) per Apple Watch per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Puoi utilizzare Apple Fitness+ sul tuo iPhone, iPad o Apple TV. Il servizio è uno dei sei che possono essere raggruppati in un abbonamento Apple One.
Cos'è Apple Fitness+?
Apple Fitness+ è un servizio di allenamento in abbonamento disponibile su iOS 14.3 e watchOS 7.2 e versioni successive. Non hai bisogno di attrezzature per esercizi speciali per sfruttare le routine di fitness. Usa quello che hai a casa mentre tieni traccia delle tue statistiche e confronta le tue prestazioni con quelle di altri che hanno seguito la stessa lezione. Molti allenamenti non richiedono alcuna attrezzatura, mentre alcuni richiedono un equipaggiamento minimo, come un set di manubri.
Gli allenamenti includono yoga, allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT), allenamento su tapis roulant e altro ancora. Scegli il tuo allenamento in base alla durata, all'allenatore o al tipo di musica per trovare una lezione adatta a te.
Il servizio di abbonamento Apple Fitness+ sembra una sfida diretta a Peloton, l'azienda con le costose biciclette proprietarie e l'abbonamento mensile all'allenamento.
Quando è stato rilasciato Apple Fitness+?
Apple Fitness+ è diventato disponibile lunedì 14 dicembre 2020, così come gli aggiornamenti per iOS e watchOS. (Appena in tempo per i buoni propositi di Capodanno!) Per iscriverti, vai sul sito web di Apple Fitness+ e fai clic su Provalo gratis.
I possessori di Apple Watch possono provare il servizio gratuitamente per un mese. Se acquisti un nuovo Apple Watch Series 3 o successivo, ricevi tre mesi gratuiti. Condividi il tuo abbonamento con un massimo di cinque membri della famiglia.
Fitness+ Dettagli
Ecco tutti i dettagli sul servizio di abbonamento Apple Fitness+, incluso il prezzo.
| Prezzo | $9,99/mese o $79,99/anno. |
| Sconti | Gli attuali possessori di Apple Watch ottengono un mese gratuito e possono condividere con un massimo di cinque membri della famiglia. Quando acquisti un nuovo Apple Watch (Serie 3 o successive), ricevi tre mesi gratuiti. |
| Piazzola dell'ascensore | Fitness+ offre lezioni di allenamento dal vivo a cui puoi partecipare a casa o in palestra. Il tuo Apple Watch misura la frequenza cardiaca e altri parametri e li visualizza su iPhone, iPad o Apple TV. |
| Dispositivi compatibili |
Apple Watch Series 3 o successivo con watchOS 7 o successivo e uno dei seguenti: -iPhone 6s o successivo con iOS 14.3 o successivo. -iPad con iPadOS 14.3 o successivo.-Apple TV con tvOS 14.3 o successivo. |
| Attrezzatura richiesta | A seconda dell'allenamento, potresti aver bisogno di tapis roulant, cyclette, manubri o altre attrezzature. Apple afferma che ci sono molte attività che non richiedono alcun equipaggiamento. |
| Per chi è | Gli allenamenti sono disponibili per tutti i livelli, compresi i principianti. |
| Come ottenerlo | Fitness+ è disponibile tramite l'app Fitness su iPhone, iPad e Apple TV. È disponibile anche un'app Watch separata. |
Caratteristiche importanti di Apple Fitness+
Apple Fitness+ è integrato con il tuo Apple Watch, monitora i tuoi parametri e misura la frequenza cardiaca, la distanza, il consumo calorico e altro ancora. Tali informazioni vengono visualizzate sul tuo iPhone, iPad e Apple TV, quindi non devi guardarti il polso mentre sudi.
Quando chiudi un anello di attività (raggiungi il tuo obiettivo quotidiano), sullo schermo viene visualizzata un'animazione di congratulazioni per mantenerti motivato. L'Apple Watch stabilisce tre obiettivi (spostarsi, allenarsi e stare in piedi) e li tiene traccia ogni giorno.
Quando usi Apple Fitness+, offre consigli per gli allenamenti basati sulla tua cronologia e suggerisce nuovi trainer ed esercizi da provare. Cerca e filtra gli allenamenti in base alle tue preferenze, come la durata della lezione o il livello di intensità. Ci sono anche programmi su misura per popolazioni specifiche come "Allenamenti per la gravidanza" e "Allenamenti per gli anziani".
Gli istruttori di Apple creano playlist adatte all'allenamento in concerto con gli editori di Apple Music.
Se sei un abbonato Apple Music, scarica le playlist Fitness+ sul tuo account.
Fitness+ Tempo per camminare
Se vuoi sfruttare i benefici della camminata come parte del tuo programma di allenamento ma ti senti demotivato o annoiato, Apple Fitness+ ha una funzione unica e stimolante che potrebbe tenerti in movimento. Time to Walk è composto da episodi da 25 a 40 minuti con ospiti unici e stimolanti che mettono in ris alto i loro viaggi personali, le motivazioni, le lezioni apprese e i momenti più vulnerabili e determinanti della vita. Ad esempio, Apple ha pubblicato un episodio Time to Walk a tema Giornata della Terra, narrato dall'attrice Jane Fonda in cui discute del suo attivismo ambientale per tutta la vita.
Questi episodi vengono registrati mentre l'ospite cammina in un'area o in un luogo che ha un significato per lui. Mentre l'ospite condivide le sue storie, senti un leggero tocco sul polso per indicare l'aspetto delle foto sul tuo Apple Watch per illustrare le sue prove e i suoi trionfi. Quando l'ospite ha finito di condividere la sua storia, vieni trattato con le canzoni che ha scelto, così puoi continuare la tua passeggiata ascoltando la musica intimamente associata alla storia dell'ospite.
Apple ha progettato Time to Walk per ispirare gli utenti a camminare più frequentemente e a distanze maggiori, al loro ritmo, mentre fanno passeggiate insieme a persone motivanti come Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba e Shawn Mendes. Per gli abbonati che usano una sedia a rotelle, Time to Walk diventa Time to Push, adattandosi automaticamente a un allenamento su sedia a rotelle all'aperto.
Gli episodi di New Time to Walk vengono pubblicati ogni lunedì e tutti gli episodi sono disponibili con il tuo abbonamento Fitness+. Avrai bisogno di AirPods o di cuffie Bluetooth accoppiate per goderti Time to Walk.
Fitness+ Tempo per correre
Runner e jogging hanno una funzione in stile Time to Walk per i loro allenamenti più veloci, chiamata Time to Run. Questi allenamenti curati, chiamati "episodi", presentano istruttori famosi che curano le playlist per motivarti. Includono anche foto specifiche per località basate su luoghi tra cui Londra, Brooklyn e Miami Beach con nuovi allenamenti che vengono lanciati ogni lunedì.
Time to Run supporta sessioni di allenamento sia indoor che outdoor insieme a una variante per utenti su sedia a rotelle chiamata Time to Push.
Collezioni Apple Fitness+
Coloro che desiderano suggerimenti di fitness più diretti possono utilizzare le raccolte, che sono allenamenti mirati e curati che mirano a un singolo obiettivo o gruppo muscolare. Gli esempi includono:
- Esegui i tuoi primi 5K
- Sfida principale di 30 giorni
- Rafforza e allunga la schiena e i fianchi
- Rilassati per andare a dormire meglio
Le raccolte includono esercizi, meditazioni e altre attività da Apple Fitness+; sono "playlist" piuttosto che programmi di allenamento nuovi di zecca. Ma possono essere utili per le persone che non sanno da dove cominciare ma hanno chiari miglioramenti che vogliono apportare alla propria forma fisica.
