L'inserimento nel diario alimentare non è mai stato così facile con le app di monitoraggio degli alimenti per smartphone e tablet. Alcune delle migliori app per il monitoraggio degli alimenti utilizzano la fotocamera del telefono per scansionare i codici a barre delle etichette degli alimenti per tenere traccia di calorie, macronutrienti e quantità di proteine negli alimenti che mangi.
Condividi i progressi con gli amici: MyFitnessPal
Cosa ci piace
- Connettiti con gli amici.
- Ottieni motivazione dalla community di My Fitness Pal.
Cosa non ci piace
- L'interfaccia dello smartphone può essere scomoda da usare.
- Difficile inserire rapidamente i pasti.
Con oltre 6 milioni di alimenti nel suo database e oltre 4 milioni di codici a barre alimentari, MyFitnessPal semplifica la registrazione di colazione, pranzo, cena e spuntini pomeridiani. Con potenti metriche, My FitnessPal fornisce informazioni su calorie, grassi, proteine, carboidrati, zucchero, fibre, colesterolo e vitamine. È facile pianificare i pasti in anticipo e rimanere in linea con i tuoi obiettivi nutrizionali.
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Un'immagine vale più di mille parole: guarda come mangi
Cosa ci piace
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Un modo semplice, veloce e facile per creare un diario alimentare.
- Condividi foto sui social media.
Cosa non ci piace
- Mancanza di funzionalità di fotoritocco.
- Nessun contatore di calorie.
Invece di digitare un registro giornaliero dei tuoi pasti, scatta invece una foto. See How You Eat, di He alth Revolution Ltd, è un'app basata sulla convinzione che vedere ciò che mangi può aiutarti a fare cambiamenti positivi nella dieta.
Questa app per il monitoraggio del cibo fa esattamente quello che dice. Ti consente di documentare visivamente i tuoi pasti, senza alcun complicato supporto calorico o macronutriente. Puoi anche condividere facilmente le foto sui social media.
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Potenzia la tua piastra con i dati: MyPlate
Cosa ci piace
- Riepiloghi giornalieri per aiutarti a rimanere entro i limiti calorici.
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Utile per gli atleti che vogliono aumentare di peso.
Cosa non ci piace
- Entrare pasti cucinati in casa è noioso.
- Ogni ingrediente della ricetta deve essere inserito singolarmente.
Iniziamo tutti con le migliori intenzioni quando si tratta di mangiare. Ma la fame, la vita, gli orari folli e le voglie spesso si mettono in mezzo. MyPlate di Livestrong.com è un'app per il monitoraggio degli alimenti che ti consente di creare obiettivi personalizzati per macro e micronutrienti fornendo al contempo un'analisi dietetica completa del cibo che stai assumendo.
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Stai dando abbastanza carburante ai tuoi muscoli?: Protein Tracker
Cosa ci piace
- Calcolatore proteico per aiutarti a capire il tuo fabbisogno proteico.
- Ottimo per le persone con restrizioni dietetiche.
Cosa non ci piace
- Gli annunci sono invadenti.
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Traccia solo le proteine.
Come suggerisce il nome, Protein Tracker tiene traccia della quantità di proteine che mangi. Dopo aver inserito i tuoi obiettivi proteici giornalieri, questa app per il monitoraggio degli alimenti ti mostra la percentuale del tuo obiettivo proteico giornaliero calcolando la quantità di proteine che mangi ogni giorno, oltre a una visualizzazione storica nel tempo.
Impara cosa si nasconde nel tuo cibo: Fooducate
Cosa ci piace
- Rimuove le congetture dalla ricerca di cibi sani.
- Tiene traccia anche degli allenamenti.
Cosa non ci piace
- Le porzioni si basano sui litri, non sulle tazze.
- L'app può essere costosa per le funzionalità complete.
Quando si tratta di mangiare, non sono solo le calorie, ma la qualità del cibo che conta. Fooducate, di Fooducate LTD, fornisce un database completo di 300.000 alimenti trovati nei supermercati.
Scansiona il codice a barre con la fotocamera del tuo smartphone per ottenere un'analisi nutrizionale approfondita di zuccheri aggiunti, grassi trans, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, coloranti alimentari, organismi geneticamente modificati (OGM), additivi, conservanti e dolcificanti artificiali. Personalizza il tuo monitoraggio inserendo i tuoi obiettivi di peso, età e fitness.
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Rendilo semplice e rendilo utile: Stupid Simple Macro Tracker
Cosa ci piace
- La funzione del banco alimentare ti consente di risparmiare calorie per eventi speciali.
- Interfaccia intuitiva.
Cosa non ci piace
- Il caricamento a volte può essere lento.
- Funzioni gratuite limitate.
Se sei confuso su come contare le tue macro, Stupid Simple Macro Tracker di Venn Interactive può aiutarti. Oltre a monitorare ciò che mangi, questa app tiene traccia dei livelli di grassi, proteine e carboidrati. Personalizza i tuoi livelli macro e taggali con icone di cibo per rendere facile e veloce la registrazione delle tue macro quotidiane.
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Mangiare fuori, pasti, alcolici e spuntini: il diario del valore alimentare definitivo
Cosa ci piace
- La funzione Meal Maker ti consente di raggruppare gli oggetti per un calcolo automatico delle porzioni.
- Assistenza clienti eccellente.
Cosa non ci piace
- Impossibile importare una ricetta tradizionale.
- Non riconosce i codici a barre dal Regno Unito.
The Ultimate Food Value Diary di Fenlander Software Solutions è anche un'app di monitoraggio degli esercizi che aiuta a tenere traccia di allenamenti, dieta, peso e misurazioni. Questa app alimentare utilizza i valori calorici per calcolare i valori alimentari utilizzando i macronutrienti standard di proteine, carboidrati, grassi e fibre.
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Ottieni un rapido riassunto della tua alimentazione: Lifesum
Cosa ci piace
- L'interfaccia dal design accattivante rende l'app facile da navigare.
- Tante ricette per ispirare diverse abitudini alimentari.
Cosa non ci piace
- Alcuni dei valori nutrizionali possono essere imprecisi in quanto creati dall'utente.
- Le funzionalità Premium sono costose.
Lifesum è un'app per il monitoraggio degli alimenti basata sull'idea che osservare le piccole abitudini può fare la differenza per raggiungere gli obiettivi nutrizionali. Con un elenco completo di ricette e piani pasto, Lifesum include anche la scansione di codici a barre e il monitoraggio delle macro per vedere la tua alimentazione quotidiana e le calorie.
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Il modo più semplice per monitorare il tuo cibo: sano
Cosa ci piace
- Tracciare i punti è più facile che tracciare le calorie.
- Community online solidale.
Cosa non ci piace
- Impossibile inserire manualmente il cibo; deve essere precaricato nell'app.
- Non c'è modo di aggiungere le tue ricette.
Una volta che inizi a monitorare il tuo cibo, comincerai rapidamente a vedere che ciò che pensi di mangiare raramente corrisponde a ciò che stai effettivamente mangiando. He althi (precedentemente iTrackBites) utilizza un sistema di punti per aiutarti a vedere quanto sei vicino ai tuoi obiettivi nutrizionali.
