Basta dare un'occhiata al tuo Fitbit ed è facile vedere il numero di passi registrati. Ma ti sei mai chiesto come Fitbit calcola il numero di passi che devi percorrere per raggiungere un miglio? Lo analizziamo di seguito e spieghiamo come calibrare il tuo Fitbit per monitorare la distanza in modo più accurato.
Come l' altezza correla con la lunghezza del passo e le miglia percorse
La lunghezza del tuo passo è la distanza che percorri da un tallone all' altro e questa distanza dipende dalla tua altezza. Più alto sei, più lunga è la lunghezza del tuo passo e più basso sei, più corta sarà la tua lunghezza del passo.
Per avere un'idea della lunghezza media del tuo passo, moltiplica 0,413 per la tua altezza in pollici. Ad esempio, una persona alta sei piedi (72 pollici) ha una lunghezza media del passo di quasi 30 pollici (72 x 0,413). Una persona alta cinque piedi (60 pollici) ha una lunghezza media del passo di circa 25 pollici (60 x 0,413).
Per calcolare il numero di passi percorsi per miglio, devi sapere che un miglio equivale a 63, 360 pollici. Facendo un po' di matematica, possiamo calcolare che:
- Una persona alta sei piedi cammina per circa 2.112 passi per miglio (lunghezza del passo di 63.360 pollici / 30 pollici).
- Una persona alta un metro e mezzo cammina per circa 2.534 passi per miglio (lunghezza del passo di 63.360 pollici / 25 pollici).
Questi numeri sono solo approssimativi. A seconda di quanto sono lunghe o corte le tue gambe, la lunghezza del tuo passo potrebbe differire dalla persona media, il che significa che anche i tuoi passi per miglio e le miglia contate da Fitbit differiscono.
Come Fitbit calcola le tue miglia
Allora, come fa Fitbit a calcolare il numero di miglia percorse? A meno che non immetti manualmente la lunghezza del passo nell'app, Fitbit utilizza le informazioni che inserisci per altezza e sesso per stimare la lunghezza del passo. Quindi utilizza la lunghezza del tuo passo (stimata o manuale) per calcolare la distanza che percorri o corri.
La formula della distanza Fitbit è: Passi x Lunghezza falcata=Distanza percorsa
Ad esempio, se cammini 2.640 passi con una lunghezza del passo di 24 pollici, hai percorso un miglio (2.640 passi x 24 pollici di lunghezza del passo=63.360 pollici). Al contrario, se il tuo Fitbit mostra che hai camminato per un miglio sulla base di una lunghezza del passo di 24 pollici, sono 2.640 passi per miglio.
Come assicurarsi che Fitbit registri accuratamente le tue miglia
Il modo migliore per assicurarti che le tue miglia vengano registrate in modo accurato è misurare manualmente e inserire la lunghezza del tuo passo nell'app Fitbit. Ecco come:
- Premisura un'area (in pollici o centimetri) in cui puoi fare almeno 20 passi, come il tuo vialetto o un lungo corridoio.
- Conta i tuoi passi mentre percorri la distanza premisurata, camminando per almeno 20 passi a un ritmo normale.
- Dividi la lunghezza totale della distanza premisurata (in pollici o centimetri) per il numero di passi che hai fatto per calcolare la lunghezza del tuo passo in pollici o centimetri.
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Nell'app Fitbit, vai a Impostazioni > Informazioni personali > Lunghezza falcata a inserisci la lunghezza del tuo passo.
Image Per una precisione ancora maggiore, puoi anche utilizzare la funzione GPS su alcuni modelli per calcolare la distanza percorsa. Poiché si basa sui dati GPS, non sui passi effettuati, l'utilizzo della funzione GPS fornisce sempre la migliore misurazione della distanza percorsa (a condizione, ovviamente, di avere una connettività Internet durante l'utilizzo del GPS).
