Dopo aver configurato Fitbit Charge 2, puoi iniziare a monitorare i tuoi obiettivi e i tuoi allenamenti. Ecco come utilizzare Fitbit Charge 2 e alcune delle sue migliori funzionalità.
Come impostare gli obiettivi dei passi con Fitbit Charge 2
Puoi monitorare i tuoi passi dalla schermata principale di Charge 2. Regola il tuo obiettivo di passi utilizzando l'app Fitbit:
- Apri l'app Fitbit, quindi tocca l'icona Account nell'angolo in alto a sinistra dello schermo.
- Tocca il tuo Carica 2 sotto Dispositivi.
- Tocca Obiettivo principale, quindi tocca Passi.
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Inserisci l'obiettivo del passo desiderato, quindi tocca OK.
Image - Per sincronizzare il tuo nuovo obiettivo di passi con il tuo Charge 2, vai su Account > Dispositivi > Charge 2 > Sincronizza, quindi tocca Sincronizza ora.
Il Charge 2 utilizza sensori interni per misurare le altre tue attività durante il giorno, comprese le calorie bruciate. Tocca lo schermo per scorrere le statistiche disponibili.
Come monitorare la frequenza cardiaca
Il sensore ottico della frequenza cardiaca nella parte inferiore del dispositivo rileva la frequenza cardiaca. Lo schermo di Charge 2 lo mostra in tempo reale.
- Per visualizzare la frequenza cardiaca, attiva il display di Charge 2. Quando la schermata principale è attiva, toccala per vedere la tua frequenza cardiaca attuale in battiti al minuto (BPM).
- Per visualizzare la frequenza cardiaca media, premi il pulsante laterale sul tracker per attivare il menu.
- Premere di nuovo il pulsante laterale per aprire la schermata in cui verrà mostrata la frequenza cardiaca attuale.
- Tocca lo schermo per visualizzare la frequenza cardiaca media giornaliera.
Come registrare i tuoi allenamenti
Il Charge 2 può registrare corse, sessioni di pesi, allenamenti su tapis roulant, sessioni ellittiche, giri in bicicletta, allenamenti a intervalli e altro ancora.
- Premere il pulsante laterale per attivare il menu.
- Premere il pulsante laterale altre due volte per raggiungere la schermata di rilevamento dell'allenamento.
- Il primo esercizio mostrato è Run. Tocca lo schermo per scorrere le attività disponibili.
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Quando viene visualizzato l'esercizio corretto, tieni premuto il pulsante laterale e inizia l'allenamento.
Sia gli esercizi di corsa che quelli in bicicletta possono anche tracciare la tua posizione GPS tramite lo smartphone connesso. Se desideri utilizzare questa funzione, il tuo telefono deve trovarsi entro 5 metri.
- Per mettere in pausa e riprendere un allenamento in corso, premi il pulsante laterale.
- Quando sei pronto per terminare l'allenamento, premi a lungo il pulsante laterale. Sullo schermo viene visualizzato un riepilogo del tuo allenamento.
Come impostare i promemoria orari da spostare
Il tuo Charge 2 può vibrare 10 minuti prima dell'ora per farti sapere se non hai raggiunto 250 passi nei cinquanta minuti precedenti. Promemoria per spostarsi è attivato per impostazione predefinita, ma puoi disattivarlo o personalizzare la funzione dall'app Fitbit.
Per visualizzare i tuoi progressi attuali per l'ora, attiva la schermata principale sul tuo Charge 2 e tocca lo schermo cinque volte.
- Apri l'app Fitbit, quindi tocca l'icona Account nell'angolo in alto a sinistra dello schermo.
- Tocca il tuo Carica 2 sotto Dispositivi.
- Tocca Promemoria per spostarti sotto Generale.
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Per attivare e disattivare la funzione, tocca interruttore nella parte superiore della pagina.
Image - Tocca Ora inizio e fine per personalizzare quando la funzione è attiva. Puoi anche cambiare i giorni della settimana in cui è attivo.
Come impostare una sveglia
Puoi impostare una sveglia silenziosa per ricevere un avviso a vibrazione sul tuo Charge 2 in qualsiasi momento lo desideri. Quando la sveglia suona, il tuo Charge 2 si accende e vibra. Disattiva l'allarme premendo il pulsante di Charge 2 o camminando per 50 passi.
- Apri l'app Fitbit e tocca l'icona Account nell'angolo in alto a sinistra dello schermo.
- Tocca il tuo Carica 2 sotto Dispositivi.
- In Generale, tocca Sveglia silenziosa.
- Per creare una sveglia, tocca Aggiungi una nuova sveglia in fondo alla pagina.
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Tocca l'interruttore accanto a Attiva la sveglia, imposta l'ora, quindi tocca Salva nell'angolo in alto a destra dello schermo.
Image Tocca l'interruttore accanto a Ripeti se vuoi che la sveglia si ripeta ogni giorno. Puoi anche impostare giorni specifici per lo spegnimento della sveglia.
- Tocca Sincronizza il tracker per salvare le sveglie per sincronizzare le nuove sveglie sul tuo Charge 2.
Come utilizzare gli esercizi di respirazione rilassante Fitbit
Your Charge 2 ha la sua funzione di respirazione guidata chiamata Relax.
- Premere il pulsante laterale per attivare il menu.
- Premere il pulsante laterale altre quattro volte per visualizzare la schermata Relax.
- Tocca lo schermo per alternare tra due minuti e cinque minuti di allenamento.
- Una volta selezionata l'ora desiderata, tieni premuto il pulsante laterale per iniziare.
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Una volta che Relax ha determinato la frequenza respiratoria, ti verrà chiesto di inspirare ed espirare a tempo con un cerchio in espansione e in diminuzione. Se non vuoi guardare lo schermo durante l'esercizio, il tuo Charge 2 può anche vibrare per aiutarti a tenere il tempo.
Relax utilizza la frequenza cardiaca per determinare la respirazione, quindi assicurati che Charge 2 sia posizionato saldamente al polso.
Come monitorare il tuo sonno
Il tuo dispositivo inizia automaticamente a monitorare il tuo sonno quando non ti muovi da più di un'ora. Utilizza anche la frequenza cardiaca per valutare se ti sei addormentato. Il Charge 2 smette di monitorare il tuo sonno quando rileva i movimenti al mattino. Puoi visualizzare i dati sul sonno nell'app Fitbit.
- Apri l'app Fitbit per visualizzare la dashboard Fitbit.
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Scorri verso il basso e tocca il riquadro Sleep. Le tue ore totali di sonno ogni giorno sono mostrate su un grafico.
Tocca l'ingranaggio Impostazioni per impostare gli obiettivi del sonno e abilitare i promemoria per andare a dormire.
- Scorri verso sinistra sul grafico per mostrare il tempo in cui sei andato a dormire rispetto al tuo programma di sonno target.
- Scorri di nuovo verso sinistra per mostrare un grafico del tuo sonno ogni giorno, suddiviso nelle fasi del sonno REM, Leggero e Profondo.
Come personalizzare il display dell'orologio Fitbit
La schermata principale di Fitbit Charge 2 è nota come Display dell'orologio. Puoi personalizzare il tuo Charge 2 cambiando il quadrante dell'orologio utilizzando l'app Fitbit.
Il quadrante dell'orologio predefinito mostra la data, l'ora e il conteggio dei passi. Quadranti orologio alternativi possono visualizzare dati diversi.
- Apri l'app Fitbit e tocca l'icona Account nell'angolo in alto a sinistra dello schermo.
- Tocca il tuo Carica 2 sotto Dispositivi.
- In Generale, tocca Display orologio.
- Scorri verso sinistra per scorrere i quadranti orologio disponibili.
- Una volta effettuata la scelta, tocca Scegli nella parte inferiore dello schermo.
- Il tuo nuovo quadrante orologio dovrebbe sincronizzarsi automaticamente con Charge 2. Per avviare una sincronizzazione manuale, vai su Account > Dispositivi > Addebita 2 > Sincronizza, quindi tocca Sincronizza ora.
