Ci sono innumerevoli app per la perdita di peso là fuori che pretendono di darti gli strumenti e la guida. Dalle app per il conteggio delle calorie e il monitoraggio degli alimenti, alle app per la corsa e i programmi di fitness, il numero di scelte che hai può sicuramente essere schiacciante.
Solo le migliori app dimagranti possono aiutarti a massimizzare i tuoi risultati, motivo per cui abbiamo messo insieme il seguente elenco. Qualunque sia l'obiettivo che hai impostato, queste sono le app su cui puoi fare affidamento per aiutarti a raggiungerlo.
Lose It!: Tieni traccia delle calorie che consumi e bruci per raggiungere il tuo obiettivo di calorie
Cosa ci piace
- Calcola obiettivi calorici in base a statistiche e obiettivi personali (età, peso, sesso, ecc.).
- Ampia libreria integrata di cibi e attività fisiche.
- Community sociale per il supporto.
Cosa non ci piace
- Tracciamento degli obiettivi limitato con la versione gratuita.
- Nessun cibo per appuntamenti futuri o pianificazione di esercizi con la versione gratuita.
Perditelo! è l'ultima app per il conteggio delle calorie. L'app ti farà alcune domande di base su di te e poi ti darà un obiettivo calorico giornaliero basato su quanto peso vuoi perdere. Ottieni sia un grafico visivo che un registro della tua ripartizione calorica in base agli alimenti e agli esercizi che accedi all'app.
Prezzo: gratuito con upgrade premium a $ 39,99 all'anno.
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MyFitnessPal: l'app per il monitoraggio degli alimenti con il database alimentare più grande
Cosa ci piace
- Oltre 11 milioni di alimenti inclusi nella sua libreria alimentare integrata.
- Importatore di ricette per spostare facilmente le informazioni nutrizionali dalle ricette all'app.
- Oltre 350 esercizi da registrare e oltre 50 app e dispositivi che possono essere integrati con esso.
Cosa non ci piace
Nessuna dashboard sui nutrienti, analisi degli alimenti o altre funzionalità con la versione gratuita.
MyFitnessPal ha la più grande libreria alimentare di tutte le app di monitoraggio e perdita di peso disponibili, anche quelle di marchi e ristoranti famosi. Per le ricette che trovi sul Web, l'app può guidarti attraverso il processo di aggiunta di tutti gli ingredienti in modo che le dimensioni delle porzioni e le informazioni nutrizionali vengano importate nel tuo registro. E ovviamente, come Lose It!, puoi utilizzare MyFitnessPal per tenere traccia di centinaia di esercizi dall'app, dal tuo dispositivo fitness o da un inserimento manuale di esercizi.
Prezzo: gratuito con upgrade premium a $ 9,99 al mese o $ 49,99 all'anno.
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SparkPeople: traccia facilmente ciò che mangi e brucia
Cosa ci piace
- Oltre 600.000 ricette nutrienti integrate nell'app per la pianificazione dei pasti.
- Brevi demo di esercizi cardio e di forza per aiutarti a usare la forma giusta.
- Suggerimenti e consigli gratuiti dagli allenatori.
Cosa non ci piace
- Tanti annunci nella versione gratuita, in particolare quando si tenta di aggiungere cibi.
- Non è l'interfaccia più intuitiva con possibilità di errori o arresti anomali dell'app.
SparkPeople è un' altra app molto popolare per il conteggio delle calorie, completa di un enorme database nutrizionale, fitness tracker, pianificatore dei pasti, dimostrazioni di esercizi, scanner di codici a barre, community e molto altro ancora. È la tua app per il conteggio delle calorie all-in-one se non desideri avere un'app separata per ogni singolo obiettivo di perdita di peso.
Prezzo: gratuito con un aggiornamento premium a $ 4,99 al mese.
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Fat Secret: monitoraggio delle calorie veloce e semplice
Cosa ci piace
- Un'interfaccia pulita e intuitiva che mostra tutte le informazioni in modo visivamente piacevole.
- Prestazioni veloci e facile aggiungere cibi/esercizi.
- Riconoscimento delle immagini per gli alimenti scattando foto con la fotocamera del tuo dispositivo.
Cosa non ci piace
Alcune limitazioni minori con il database degli alimenti e la registrazione degli esercizi.
Se non vuoi pagare per ottenere tutte le funzionalità di un'app per il conteggio delle calorie come Lose It! o non sei un fan di un'interfaccia per app come SparkPeople, ti consigliamo di dare un'occhiata a Fat Secret. È totalmente gratuito (nessuna pubblicità!) e include di tutto, da un diario alimentare e ricette, a una tabella del peso/diario e un'intera comunità di persone che cercano di offrire supporto. Se desideri una pianificazione avanzata dei pasti e altro, puoi passare a Premium.
Prezzo: gratuito con aggiornamenti premium a $ 6,99 al mese, $ 19,99 al trimestre o $ 38,99 all'anno.
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Fitbit: traccia l'attività quotidiana con o senza un dispositivo di rilevamento delle attività
Cosa ci piace
- Traccia l'attività di tutto il giorno semplicemente portando il telefono con te o utilizza il GPS del telefono per tracciare la distanza che corri o cammini.
- Traccia l'assunzione di cibo utilizzando la libreria integrata dell'app di oltre 350.000 alimenti.
- Imposta e monitora gli obiettivi del sonno oltre all'attività e al cibo.
Cosa non ci piace
Maggiore possibilità o errore o imprecisione se utilizzato senza un dispositivo di rilevamento delle attività.
Non hai bisogno di uno di quegli eleganti braccialetti Fitbit o di quei dispositivi a clip per usare questa app. Oltre ad essere compatibile con oltre 200 principali dispositivi di rilevamento delle attività, puoi anche utilizzare questa app da solo, registrando manualmente la tua attività o portando il telefono con te e facendo in modo che l'app rilevi i tuoi movimenti quotidiani.
Prezzo: Gratis
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Runkeeper: perdi peso monitorando le tue corse
Cosa ci piace
- Possibilità di impostare più obiettivi di corsa, incluso un obiettivo di perdita di peso.
- Ricevi aggiornamenti audio motivazionali durante la tua corsa.
- Facoltativamente, ottieni un piano di corsa personalizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
Cosa non ci piace
- Nessuna funzione di monitoraggio del cibo.
- Nessuna informazione sui progressi con la versione gratuita.
Runkeeper è una delle migliori app se hai intenzione di attenerti a una routine di corsa per aiutarti a perdere peso. Tutto ciò di cui hai bisogno è il tuo telefono mentre corri (sebbene possa essere integrato con alcuni dispositivi di rilevamento dell'attività e cardiofrequenzimetri). Imposta il tuo ritmo, seguendo un programma di allenamento e partecipa alle sfide per raggiungere i tuoi obiettivi di corsa e perdita di peso.
Prezzo: gratuito con upgrade premium a $ 9,99 al mese, $ 19,99 a trimestre o $ 39,99 all'anno.
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Fooducate: ottieni analisi nutrizionali personalizzate
Cosa ci piace
- Gradi nutrizionali personalizzate (A, B, C o D) facilitano la selezione di cibi diversi.
- Scanner di codici a barre integrato che identifica gli ingredienti nascosti come zucchero aggiunto, MSG, ecc.
- Accesso ai consigli dietetici gratuiti dei professionisti.
Cosa non ci piace
- Sebbene disponga di un ampio database di alimenti, molti utenti hanno ancora difficoltà a trovare determinati alimenti.
- Nessuna ripartizione dei macronutrienti nella versione gratuita.
- Gli annunci vengono visualizzati nella versione gratuita.
Fooducate è un'app che ti aiuta a educarti il più possibile su ciò che stai mangiando. Crea un piano nutrizionale personalizzato in base alle tue statistiche, obiettivi e piano alimentare (cheto, basso contenuto di carboidrati, ecc.) in modo da poter ricevere consigli in base agli alimenti inseriti nell'app. Oltre al cibo, puoi anche monitorare i livelli di sonno, umore e fame.
Prezzo: gratuito con acquisti in-app che vanno da $ 0,99 a $ 89,99
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DietBet: vieni pagato per rimetterti in forma
Cosa ci piace
- L'opportunità di guadagnare denaro per perdere peso.
- Supporto da un gruppo che partecipa allo stesso gioco.
- I singoli arbitri verificano le pesate dei partecipanti.
Cosa non ci piace
- I giochi sono misurati solo dalla perdita di peso, non da altri fattori come i pollici persi o la percentuale di grasso.
- I punti guadagnati nel tuo account scadono se rimani inattivo per un certo periodo di tempo.
DietBet è l'ultima app motivazionale per la perdita di peso, che utilizza ricompense in denaro per lavorare insieme in gruppo per perdere peso. Più peso perderai come gruppo, più guadagnerai alla fine del gioco. I giochi durano un mese (Kickstarter) con l'obiettivo di perdere il 4% del tuo peso o sei mesi (Transformer) con l'obiettivo di perdere il 10% del tuo peso.
Prezzo: gratuito, ma devi offrire fondi per partecipare a ogni singolo gioco.
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Sana: una raccolta di ricette da Around the Web
Cosa ci piace
- L'interfaccia molto visiva con il minimo ingombro rende l'app piacevole da usare.
- Si concentra su cibi e ricette non solo ipocaloriche, ma anche ricche di sostanze nutritive.
- Le ricette ricevono un punteggio su 10 in base alla densità nutrizionale.
Cosa non ci piace
- Funzioni di tracciamento molto limitate con la versione gratuita.
- Funzioni social limitate.
Invece di passare il tempo a cercare ricette sul Web, Wholesome fa il lavoro per te offrendo allo stesso tempo consigli personalizzati basati sul tuo profilo e sul tuo monitoraggio. L'app tiene traccia di 90 nutrienti negli alimenti, andando oltre il monitoraggio dei nutrienti offerto da molte altre app in questo elenco.
Prezzo: gratuito con un aggiornamento premium per un pagamento una tantum di $ 3,99.
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PEAR: il tuo personal fitness coach
Cosa ci piace
- Coaching in tempo reale dei migliori allenatori e atleti senza voci robotiche.
- Allenamenti personalizzati e adattabili basati sul biofeedback.
- Istruzioni video per supportare le prestazioni corrette.
Cosa non ci piace
- Devi pagare per continuare a usarlo una volta scaduta la prova gratuita di 14 giorni.
- Molte segnalazioni di bug e arresti anomali da parte degli utenti.
PEAR afferma di essere l'unica app là fuori che offre allenamenti in tempo reale, dinamici e interattivi da allenatori di livello mondiale. L'app prende le tue informazioni personali e le usa per personalizzare i tuoi allenamenti con HIIT, corsa, spinning, allenamento della forza, yoga e altri tipi di esercizi. Mentre ti alleni, l'app diventa più intelligente e adatta i tuoi allenamenti alle tue prestazioni.
Prezzo: 14 giorni di prova gratuita con acquisti in-app che vanno da $ 1,39 a $ 54,99.
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YouAte: monitoraggio consapevole del cibo senza il conteggio delle calorie
Cosa ci piace
- Un diario alimentare per le persone che non vogliono contare calorie o macronutrienti.
- Interfaccia altamente visiva, pulita e semplice da usare.
- Incoraggia la consapevolezza e l'autoriflessione.
Cosa non ci piace
Nessuna scelta opzionale per incorporare manualmente le calorie, se lo si desidera.
YouAte elimina il conteggio delle calorie dalla perdita di peso incoraggiandoti a tenere traccia di cibo, attività e sentimenti in modo più consapevole. È un semplice diario alimentare che ti aiuta a catturare visivamente i tuoi pasti (scattando foto) e collegandolo al motivo per cui lo hai mangiato. L'app ti fornirà quindi informazioni più significative sulle tue abitudini piuttosto che sui deficit o le eccedenze caloriche.
Prezzo: gratuito con aggiornamenti premium a $ 5,99 al mese, $ 14,99 a trimestre o $ 36,99 all'anno.
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Noom: un programma di dimagrimento basato sulla psicologia
Cosa ci piace
- Si concentra maggiormente sul tuo rapporto con gli alimenti piuttosto che sui numeri.
- Incorpora tecniche psicologiche per adottare diverse abitudini di vita.
- Strumenti tradizionali di registrazione di alimenti ed esercizi, inclusi un ampio database di alimenti e scanner di codici a barre
Cosa non ci piace
- L'app può essere utilizzata gratuitamente solo durante il periodo di prova di 14 giorni.
- L'esperienza di registrazione degli alimenti non è buona come altre popolari app per il conteggio delle calorie.
Noom riunisce l'esperienza di personal trainer, nutrizionisti, medici e psicologi per offrire un corso di perdita di peso che va oltre lo scricchiolio dei numeri. Prezzo: gratuito per un periodo di prova di 14 giorni, con acquisti in-app che vanno da $ 4,99 a $ 89,99
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Asana Rebel: allenamenti ispirati allo yoga per aiutarti a rimetterti in forma
Cosa ci piace
- Allenamenti altamente efficaci che incorporano lo yoga pone movimenti del peso corporeo.
- Personalizzazione in base agli obiettivi desiderati e al tempo per gli allenamenti.
- Meditazioni che coinvolgono il movimento.
Cosa non ci piace
- Uso limitato con un piano gratuito (un allenamento della durata di circa 5 minuti).
- Non è la migliore interfaccia utente.
Rivolto alle donne che amano lo yoga ma vogliono più allenamento da esso, Asana Rebel offre pratiche tradizionali di forza, cardio e persino meditazione con un tocco ispirato allo yoga. Include programmi di allenamento personalizzati per qualunque siano i tuoi obiettivi, sia che tu abbia solo cinque minuti per allenarti o un'ora intera.
Prezzo: gratuito con acquisti in-app che vanno da $ 9,99 a $ 58,99.
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Secondi: un timer di alta qualità per l'allenamento a intervalli e in circuito
Cosa ci piace
- Possibilità di utilizzare modelli di timer preesistenti.
- Disposizione del timer luminosa, ampia e chiara per vedere chiaramente durante l'allenamento.
- Capacità di allenarsi con segnali vocali e musica.
Cosa non ci piace
- Il timer potrebbe reimpostarsi se chiudi lo schermo o vai a un' altra app.
- Molte segnalazioni di bug.
Seconds non è l'app del timer di allenamento medio. In effetti, ti consente di utilizzare modelli di timer in modo da poter creare timer per i tuoi allenamenti ad alta intensità, Tabata e a circuito. Ha segnali vocali guidati in modo da sapere esattamente cosa fare durante l'allenamento e coordina persino la musica in base all'intensità.
Prezzo: gratuito con un aggiornamento premium per $ 4,99.
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Couch to 5K: la tua app per passare da sedentario a corridore esperto
Cosa ci piace
- Ideale per i corridori principianti.
- Formatori virtuali che offrono motivazione.
- Tracciamento GPS, comandi vocali e musica in-app.
Cosa non ci piace
- Potrebbe non mostrare registrazioni accurate della distanza.
- Nessuna versione gratuita dell'app.
Couch to 5K è un programma di corsa per i principianti che stanno cercando di iniziare a correre e monitorare i propri progressi. L'app afferma di aiutare a trasformare gli utenti sedentari in corridori semplicemente incoraggiandoli a seguire un'abitudine di corsa tre volte a settimana per 20-30 minuti in un periodo di nove settimane.
Prezzo: da $ 2,99 a $ 3,99
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