Da asporto chiave
- Le persone che trascorrono più tempo sugli smartphone tendono a rifiutare premi più grandi e ritardati a favore di guadagni minori e immediati, rileva un nuovo studio.
- Lo studio ha rilevato che i partecipanti con meno autocontrollo tendevano a usare di più il telefono.
- Gli utenti trascorrono molto più tempo sui loro telefoni di quanto pensassero.
Se smetti di giocare prima di aver finito di leggere questo articolo, potrebbe essere dovuto all'uso dello smartphone, dicono gli scienziati.
Le persone che trascorrono più tempo al telefono hanno maggiori probabilità di rifiutare premi più grandi e ritardati per guadagni minori e più immediati, secondo un recente studio pubblicato sulla rivista PLOS ONE. Una disposizione a ricompense immediate, chiamata impulsività, è stata collegata alla tossicodipendenza, al gioco d'azzardo eccessivo e all'abuso di alcol. Nel nuovo studio, i ricercatori hanno scoperto che l'uso eccessivo dello smartphone è anche legato all'impulsività.
"Il nostro studio mostra che esiste una relazione significativa tra l'uso effettivo dello smartphone e la scelta impulsiva, ovvero, in media, più a lungo una persona utilizza uno smartphone, più tende a preferire [premi] più piccoli e immediati rispetto a quelli più grandi, ricompense ritardate", ha affermato in un'intervista via e-mail Tim Schulz van Endert, ricercatore della Freie Universität Berlin e coautore dello studio. "Praticamente ogni persona ora possiede uno smartphone e lo utilizza ampiamente, quindi è importante studiare l'uso dello smartphone e il suo potenziale impatto sulla mente umana."
Più tempo sullo schermo=meno autocontrollo?
La necessità di capire in che modo i telefoni influiscono sul comportamento sta crescendo man mano che l'uso dello schermo diventa più frequente, ha affermato Schulz van Endert. Secondo l'agenzia di marketing e pubblicità Zenith, le persone in tutto il mondo hanno trascorso una media di 800 ore utilizzando Internet mobile l'anno scorso, equivalenti a 33 giorni senza dormire o fermarsi.
Nelle notizie che sorprenderanno pochi genitori, lo studio ha anche scoperto che i partecipanti con meno autocontrollo tendevano a usare di più il telefono. Anche l'uso dei social media e i giochi erano legati alla preferenza per i premi immediati, ma i risultati potrebbero avere implicazioni più grandi oltre il tempo trascorso davanti allo schermo, ha affermato Schulz van Endert.
Praticamente ogni persona ora possiede uno smartphone e lo utilizza ampiamente.
"Da un lato, abbiamo raccolto dati sull'utilizzo degli smartphone nella vita reale, quindi questo comportamento è pienamente applicabile al di fuori del laboratorio sperimentale", ha aggiunto. "D' altra parte, la scelta impulsiva si applica in qualsiasi contesto in cui le persone devono decidere tra ricompense più piccole, prima e più grandi, dopo (ad esempio, risparmio di denaro, scelta di cibo, esercizio fisico o persino cambiamento climatico)."
La ricerca si è basata sulle informazioni raccolte da Screen Time, il software Apple che tiene traccia dell'utilizzo del telefono. Schulz van Endert e il suo coautore sono stati in grado di vedere esattamente quanto tempo i 101 partecipanti allo studio hanno utilizzato attivamente ciascuna app sui loro telefoni e la quantità di tempo è stata molto più di quanto i partecipanti pensassero. Secondo lo studio, circa il 71% dei partecipanti ha sopravvalutato e il 17% ha sottovalutato il proprio tempo davanti allo schermo.
Studi simili hanno anche trovato una relazione tra l'uso dello smartphone e la scelta impulsiva. Tuttavia, questi studi si basavano principalmente sul comportamento di utilizzo degli smartphone auto-riferito, che tende ad essere meno accurato, ha affermato Schulz van Endert.
"I nostri risultati suggeriscono che gli utenti e i giocatori di social media particolarmente pesanti dovrebbero essere consapevoli della loro tendenza a essere attratti da ricompense più piccole e immediate", hanno scritto i ricercatori nello studio. "In alternativa, le persone che sono già consapevoli del loro processo decisionale impulsivo possono trarre vantaggio dalla consapevolezza del loro aumentato rischio di abusare degli smartphone."
Più telefono, meno lavoro
Altri studi rafforzano l'idea che gli smartphone stanno influenzando il modo in cui utilizziamo il nostro tempo e prendiamo decisioni. Un recente sondaggio condotto dalla società di permuta di telefoni cellulari Sell Cell ha intervistato persone che lavoravano da casa durante il blocco del coronavirus e ha scoperto che gli smartphone erano una grande distrazione.
"L'effetto a catena di questo impulso a controllare i telefoni e svolgere attività non legate al lavoro ha senza dubbio un enorme impatto su schemi di lavoro interrotti, schemi di sonno scadenti e routine, Sarah McConomy, COO di Sell Cell, ha detto in un'intervista via e-mail. "Invece di attenersi alle normali routine e godersi le maggiori ricompense di una normale routine serale, meno stress e probabilmente una migliore produttività, la necessità di ottenere questa ricompensa immediata è evidente".
Tieni a mente i risultati di questi studi prima del prossimo round di Candy Crush o TikTok deep dive. Le ricompense a breve termine possono sembrare grandiose, ma non sarebbe meglio spendere il tuo tempo scrivendo il prossimo grande romanzo americano, finendo questo articolo o finalmente iniziando quel libro che hai comprato mesi fa?
