Da asporto chiave
- Gli esperti dicono che darti una disintossicazione digitale può essere più impegnativo di quanto pensi.
- Se riesci a staccare la spina per 24 ore, un sito Web di tecnologia promette di pagare ad alcune persone un premio di $ 2.400.
- Tre americani su quattro si considerano dipendenti dai loro telefoni, secondo un recente sondaggio.
Staccare dalla tecnologia sta diventando sempre più difficile, ma gli esperti dicono che ci sono modi per avere successo con una disintossicazione digitale.
Un sito Web tecnologico sfida le persone a staccare la spina per 24 ore con un premio di $ 2.400. Potrebbero sembrare soldi facili. Ma con la crescente quantità di tempo dedicato allo streaming, ai giochi e alle chat video, stare lontano dalla tecnologia potrebbe essere più complesso di quanto pensi.
"I siti web, i social media e gli smartphone sono progettati per agganciarci e farci tornare indietro anche quando non decidiamo consapevolmente di farlo", ha affermato Robert Glazer, CEO dell'agenzia di marketing Acceleration Partners in un'intervista via e-mail.
"La facilità d'uso e l'affermazione sociale che riceviamo ci porta l'abitudine di dare una rapida occhiata a Twitter o dare un'occhiata alla nostra email di lavoro. Poi, questo si trasforma in ore di tempo speso perché c'è sempre un' altra cosa per attirare la nostra attenzione una volta che saremo online."
Una sfida di 24 ore
Il sito web Reviews.org ha pubblicato una sfida di disintossicazione di 24 ore per gli appassionati di tecnologia di tutto il mondo. Il sito pagherà $ 2.400 per selezionare persone che possono stare lontano dalla tecnologia per un'intera giornata.
Secondo un recente sondaggio dell'azienda, tre americani su quattro si considerano dipendenti dai loro telefoni.
Ma alcune persone stanno combattendo contro il richiamo della tecnologia. Nell'estate del 2017, Glazer ha fatto un viaggio in camper con la sua famiglia per diverse settimane. "Non ho passato quasi tempo online e completamente scollegato dal lavoro, non ho nemmeno controllato la posta elettronica", ha detto.
"Prendersi giorni liberi senza distrazioni tecnologiche aiuta le persone a essere più creative, felici e in salute."
"Ma la cosa più stimolante è stata vedere come il mio team ha gestito bene l'attività durante la mia lunga assenza. È stato un prezioso promemoria del fatto che a volte dobbiamo lasciar andare un po' per dare alle persone con cui guidiamo la possibilità di farsi avanti."
Glazer ha detto che vuole che i suoi dipendenti abbiano la possibilità di ricaricarsi. "Ecco perché paghiamo un bonus ai dipendenti che prendono almeno una settimana di ferie e si staccano completamente dal lavoro mentre sono fuori", ha aggiunto.
"Non solo aiuta i nostri dipendenti a evitare di esaurirsi, ma sviluppa anche capacità di delega vitali e li incoraggia a non far passare tutto attraverso di loro."
Ridurre la tecnologia
Alcune persone escogitano metodi unici per resistere al fascino degli schermi. Mike Chu ha impostato lo schermo del suo telefono in modo da non visualizzare i colori in modo da distrarre meno."La modalità in bianco e nero rende le app meno attraenti, ma è impossibile ottenere foto corrette", ha affermato in un'intervista via e-mail.
Jon Staff, CEO di Getaway, un'azienda che offre fughe in minuscole cabine nella natura, suggerisce di designare un giorno alla settimana privo di tecnologia. "Prendersi giorni liberi dalle distrazioni tecnologiche aiuta le persone a essere più creative, più felici e più sane", ha detto in un'intervista via e-mail.
Anche la disattivazione delle notifiche push può essere utile, ha affermato lo staff. L'utente medio di smartphone controlla il proprio telefono più di 96 volte al giorno.
"Il costante ass alto di notifiche push è terribile per il nostro cervello e ci costringe a essere sempre attivi", ha detto lo staff.
"I ricercatori hanno scoperto che la semplice ricezione di una notifica push provoca la stessa distrazione di rispondere a una telefonata o rispondere a un messaggio, anche senza alzare il telefono e accedere all'app che ti ha notificato. Quando disattivi le notifiche push, torni a decidere quando e come utilizzare il telefono."
Forse non stressarti troppo per il tuo tempo sullo schermo, però. Nonostante i terribili avvertimenti sulla dipendenza da Internet, non tutti concordano sul fatto che sia una cosa reale.
"Ci sono certamente un numero molto piccolo di individui che esagerano con la tecnologia, ma questo vale per molti altri comportamenti", ha detto il professore di psicologia Christopher Ferguson in un'intervista via e-mail.
"Detto questo, Internet può causare stress ad alcune persone, poiché può renderci difficile disconnetterci dal nostro lavoro e potremmo trovarci coinvolti in discussioni stupide con persone spiacevoli sui social media."
