Da asporto chiave
- Il dispositivo indossabile Apollo pretende di aiutare con ansia e stress emettendo onde sonore a bassa frequenza.
- È abbastanza discreto quando indossato, anche se le cinghie sono difficili da cambiare.
- Hanno mostrato i dati, ma continuo a diffidare dell'effetto placebo.
La settimana che ho passato a testare un indossabile Apollo Neuroscience è stata insolitamente produttiva, ma ho ancora i miei dubbi.
L'Apollo, costruito in conformità con uno studio dell'Università di Pittsburgh, è un dispositivo indossabile controllato da app ($ 349, o $ 32 al mese) che pretende di regolare il tuo umore con gli effetti calmanti di onde sonore impercettibili. A seconda dell'ambiente, dovrebbe aiutare con il rilassamento, la concentrazione, l'ansia, lo stress o il sonno.
Di solito, passerei qualcosa del genere, ma dopo il frantumatore d'anima top-rope che è stato il 2020, mi sono interessato in modo più proattivo a pratiche come le app chill-out e altri potenziamenti per la salute mentale a casa. Ho ordinato un Apollo e ho svolto la mia routine settimanale con un non-orologio leggermente ronzante legato al mio polso o alla caviglia, solo per vedere come andava a finire, ma dopo otto giorni, non sono ancora sicuro di quanto fosse buono.
All'inizio suona come olio di serpente, ma i progettisti di Apollo almeno sanno cos'è uno studio in doppio cieco e ne hanno perseguiti diversi.
No, non è un monitor per caviglie
Pronto all'uso, l'Apollo è un piccolo gadget di plastica curva che potrebbe essere scambiato per un orologio da polso, o uno smartwatch con modalità di sospensione, a distanza. Si ricarica tramite un cavo USB Micro-B che si inserisce nella sua parte inferiore, quindi non puoi caricarlo e indossarlo allo stesso tempo e viene fornito con due cinturini in velcro che si adattano al polso o alla caviglia.
La scienza dietro l'Apollo, secondo i suoi progettisti, è che le onde sonore impercettibili possono "cambiare in modo sicuro e affidabile il modo in cui ci sentiamo attraverso il nostro senso del tatto".
All'inizio suona come olio di serpente, ma i progettisti di Apollo almeno sanno cos'è uno studio in doppio cieco e ne hanno perseguiti diversi. Attingendo al tuo senso del tatto tramite il suono vibrazionale, ha lo scopo di influenzare il tuo umore, e apparentemente lo fa.
Attivi l'Apollo tramite Bluetooth con la sua app mobile, che ti consente di scegliere una delle sette impostazioni a tema per periodi prestabiliti e controllare l'intensità delle onde sonore.
La raccomandazione è di iniziare circa il 30% con ciascuna modalità per vedere come funziona per te, ma anche al 100%, la maggior parte delle modalità sono sottili.
L'eccezione è "Energia e risveglio". Le altre modalità sono pulsazioni delicate, ma "Energy" è un battito dissonante che è più difficile da escludere.
Ti abitui a tutte le modalità dell'Apollo molto rapidamente. Dopo circa 10 minuti con la modalità "Clear and Focused" al 55%, mi sono ritrovato ad allungare la mano per assicurarmi che l'Apollo fosse ancora acceso. È sorprendentemente discreto per qualcosa che dovrebbe influenzare il tuo umore.
Sette giorni dopo
L'esperienza utente di base con Apollo chiarisce che si tratta ancora di un prodotto di prima generazione. Su Android, l'app complementare perde la connessione all'Apollo ogni volta che il dispositivo mobile va in modalità di sospensione, il che occasionalmente mi ha costretto a riavviare l'app. È anche molto più difficile di quanto dovrebbe essere sostituire le cinghie.
Anche così, sono rimasto con l'Apollo per la settimana, alternandolo al polso e alla caviglia, e ho utilizzato le varie modalità secondo la routine di partenza consigliata. Si consiglia di impostarlo per l'energia e concentrarsi all'inizio della giornata, quindi pedalare di notte con le impostazioni sociali e di relax.
In generale, sembrava che funzionasse. Ho guadagnato molto tempo usando l'Apollo per mantenermi in attività, usandolo per aumentare e assistere qualsiasi cosa avessi pianificato di fare in quel momento.
L'unica eccezione era l'impostazione "Sleep and Renew", che era una mancata accensione quasi totale. Anche a un livello basso, la vibrazione di Apollo mi rendeva, se non altro, più difficile dormire.
Le altre sei impostazioni sembrano avere avuto almeno qualche effetto positivo, però. Ho fatto molto questa settimana, anche con un nuovo gadget che mi ronzava sul braccio, e mi ha aiutato a tracciare una linea più salda tra lavoro e tempo libero.
È sorprendentemente discreto per qualcosa che dovrebbe influenzare il tuo umore.
Il mio problema principale è che non sono sicuro di quanti degli effetti di Apollo siano qualcosa che posso attribuire al dispositivo. Sto davvero modificando il mio cervello o lo sto solo usando come un modo per organizzare meglio il mio programma orario? Se è quest'ultimo, avrei potuto risparmiare qualche centinaio di dollari e creare un sistema personale di braccialetti colorati?
Sono cinico, ma sto anche discutendo di qualcosa di difficile da misurare. L'Apollo è almeno un' alternativa più interessante e basata sui fatti alla miriade di prodotti per il benessere che saturano il mercato, e direi che vale la pena dare un'occhiata.
