Le sveglie tradizionali possono essere un modo efficace ma duro per svegliarsi al mattino. E se ti svegli prima che sorga il sole o non ricevi molta luce naturale nella tua camera da letto, può essere ancora più disorientante essere svegliato di soprass alto in una stanza completamente buia. Se vuoi iniziare la giornata in modo più dolce, prendi in considerazione l'utilizzo di una sveglia con luce sveglia.
Questi dispositivi utilizzano una combinazione di luci e suoni che si illuminano gradualmente per segnalare la risposta naturale del tuo corpo al risveglio, ottenendo una mattinata più rilassata (e meno intontita). Possono anche essere un ottimo antidoto alle buie mattine invernali.
La maggior parte delle luci della sveglia impiega 20 o 30 minuti per raggiungere la piena luminosità e alcune simulano persino i colori rosso-bianchi di un'alba. Quando suona la sveglia, il tuo corpo è pronto per svegliarsi e c'è una luce accesa accanto al tuo letto. Come bonus aggiuntivo, molte di queste luci sveglia possono fungere anche da lampada da lettura sul comodino o luce d'atmosfera.
Abbiamo testato diverse sveglie con luce sveglia e compilato un elenco delle nostre preferite di seguito. Se sei interessato a incorporare gadget per la casa intelligente come luci e altoparlanti nella tua routine mattutina, ti consigliamo anche di dare un'occhiata alle nostre recensioni sui dispositivi per la casa intelligente.
Migliore in assoluto: lampada Philips HF3520 per la terapia della luce sveglia
- Design 4/5
- Processo di configurazione 5/5
- Prestazioni 5/5
- Caratteristiche 5/5
- Connettività 5/5
La Philips HF3520 SmartSleep Wake-Up Light è una sveglia relativamente costosa, ma ha funzionato così bene nei nostri test che abbiamo dovuto inserirla per prima nella lista. Questo dispositivo è perfettamente funzionante sia come sveglia che come lampada da comodino, e caratteristiche uniche come piacevoli suoni per la sveglia, doppio allarme e un'impostazione del "tramonto" prima di coricarsi lo rendono il nostro modello preferito sul mercato.
Il Philips HF3520 simula un'alba graduale per aiutare il tuo corpo a svegliarsi naturalmente, combinando la luce rossa-bianca con i suoni della natura, la musica o la radio. Puoi anche impostare due diversi allarmi e passare da uno all' altro premendo un pulsante. Di notte, la funzione del tramonto attenua la luce dal bianco al rosso scuro per aiutarti ad addormentarti.
Come osserva la nostra recensore Rebecca Isaacs, l'HF3520 è piuttosto ingombrante a 9,9 x 4,6 x 9,2 pollici e 3,6 libbre, e sicuramente affollerà un piccolo comodino. Ma il design è elegante e, una volta configurato, il dispositivo è facile da usare. Rebecca ha provato SmartSleep sia come sveglia che come lampada da comodino e conferma che i livelli di luminosità più elevati sono ottimi per la lettura. Le è piaciuto particolarmente il modo in cui la luce si illumina gradualmente e poi rimane accesa quando si preme la funzione snooze, consentendo un'esperienza di risveglio complessivamente più dolce.
Impostazioni luce: 20 / 300 Lux | Bluetooth: No | Radio: FM | APP abilitata: No
"Il Philips ha un prezzo elevato, ma tenendo conto dei suoi servizi rispetto alla concorrenza, vale il costo. " - Rebecca Isaacs, Product Tester
Il miglior risveglio delicato: Philips HF3505 Wake-Up Light
- Design 4/5
- Processo di configurazione 4/5
- Prestazioni 4/5
- Caratteristiche 4/5
- Connettività 4/5
La Philips HF3505 SmartSleep Wake-Up Light è una luce sveglia di fascia media con una serie limitata ma solida di funzioni. Come altri dispositivi in questa fascia di prezzo, l'HF3505 ha una luce che si illumina gradualmente che raggiunge la massima illuminazione dopo 30 minuti per aiutarti a svegliarti naturalmente. Con 10 diversi livelli di luminosità fino a 200 lux di luce, puoi scegliere l'intensità della sveglia e il suono della sveglia dalle opzioni integrate di canto degli uccelli o dalla radio FM.
Il nostro recensore Rebecca ha apprezzato il design leggero e l'interfaccia semplice, ma ha trovato le funzionalità un po' limitate per il prezzo. Ha solo tre opzioni di suono di allarme e non cambia colore per simulare un'alba come i modelli più costosi. Ma nota anche che funziona molto bene come luce sveglia e può fungere anche da lampada da lettura "di base, anche se debole".
Impostazioni luce: 10 / 200 Lux | Bluetooth: No | Radio: FM | APP abilitata: No
"Non otterrai tutte le caratteristiche e le opzioni di luminosità/allarme di alcune delle scelte di fascia alta e, dal punto di vista della funzionalità, è alla pari con alternative molto meno costose. " - Rebecca Isaacs, Product Tester
Migliore multifunzionale: recensione della lampada Philips HF3650/60 per la terapia della luce del sonno e della sveglia
- Design 5/5
- Processo di configurazione 5/5
- Prestazioni 4/5
- Caratteristiche 5/5
- Connettività 4/5
La luce sveglia Philips HF3650/60 è uno dei modelli più costosi in circolazione. Ma i prezzi elevati ti danno una luce sveglia senza compromessi con molti vantaggi e funzionalità extra. Il design è grande ma elegante e sta bene su un comodino. Dispone inoltre di porte USB e AUX sul retro in modo da poter caricare il telefono o riprodurre musica attraverso gli altoparlanti integrati del dispositivo: il nostro recensore Rebecca ha notato che la qualità audio era "superba" e ottima per ascoltare la radio.
L'HF3650/60 ha diverse funzioni sia per addormentarsi che per svegliarsi. I nostri test hanno rilevato che la luce è estremamente efficace e ha naturalmente svegliato il nostro recensore subito prima che iniziasse a suonare l'audio dell'allarme. Come altre luci di sveglia di fascia alta, simula un'alba che inizia con una luce rosso intenso che si illumina gradualmente. Puoi personalizzare sia il colore che il livello di luminosità.
Il nostro recensore ha pensato che le funzioni per andare a dormire fossero altrettanto buone. Ha provato gli esercizi di respirazione (la luce si illumina e si attenua per indurre respiri calmanti) e ha utilizzato la simulazione del tramonto per addormentarsi, notando che era un "investimento utile" come parte di una rilassante routine prima di coricarsi.
Impostazioni luce: 25 / 310 Lux | Bluetooth: No | Radio: FM | APP abilitata: No
"La luce non si è accesa, ma gradualmente si è illuminata. L'HF3650/60 ha finito per svegliarci naturalmente pochi minuti prima che suonasse l'allarme acustico. " - Rebecca Isaacs, Product Tester
Migliore terapia della luce: lampada Aura Daylight Therapy
- Design 4/5
- Processo di configurazione 5/5
- Prestazioni 4/5
- Caratteristiche 4/5
- Valore complessivo 3/5
La lampada Aura Daylight Therapy non è una sveglia, quindi non puoi impostarla in modo che si accenda a un'ora specifica e ti svegli con un segnale audio. Ma posizionarlo sul comodino e usarlo al mattino può fornire lo stesso tipo di benefici energizzanti. Il nostro recensore, Sandra Stafford, l'ha usato proprio per questo scopo durante i test del prodotto e ha scoperto che sedersi e lavorare davanti a questa lampada terapeutica per prima cosa al mattino "ha eliminato la sonnolenza mattutina in pochi minuti".
Questa lampada Aura può raggiungere fino a 10.000 lux di luminosità e imita perfettamente la luce solare (senza dannosi raggi UV). La lampada può essere inclinata su e giù o addirittura montata a parete, anche se Sandra preferiva spostarla da una stanza all' altra durante il giorno. Ha anche un timer integrato che spegne automaticamente la luce dopo un certo periodo di tempo, rendendolo un'ottima scelta per chiunque stia programmando la fototerapia nella propria routine quotidiana.
Impostazioni luce: 10.000 Lux | Bluetooth: No | Radio: No | APP abilitata: No
"Per quanto scettici fossimo sul fatto che la lampada ci svegliasse più velocemente di un computer o di una plafoniera, i risultati non possono essere discussi. " - Sandra Stafford, Product Tester
Miglior rapporto qualità-prezzo: macchina per la terapia del sonno al letto del letto iHome Zenery
- Design 4/5
- Processo di configurazione 4/5
- Prestazioni 4/5
- Caratteristiche 4/5
- Connettività 4/5
La macchina per la terapia del sonno al posto letto Zenenergy di iHome è un tuttofare. Funziona come sveglia, luce sveglia, luce d'atmosfera, macchina del suono e altoparlante Bluetooth. E sulla base dei nostri test, è buono in tutte queste cose, rendendolo il miglior valore in questo elenco. L' altoparlante Bluetooth è stato particolarmente interessante per il nostro recensore, Andy Zahn, che ha affermato che la qualità del suono e il volume erano "sbalorditivi" per un dispositivo generalmente pubblicizzato come una lampada.
Puoi scegliere tra 10 diversi suoni rilassanti, come temporale o rumore bianco, e personalizzare il colore, il motivo e la luminosità dell'illuminazione. Ha impostazioni e suoni sia per svegliarsi che per addormentarsi.
A 5 x 4,5 x 6 pollici, Zenergy è più grande di una tipica sveglia ma più piccola delle luci di sveglia di fascia alta della nostra lista. Ha un design simile a un baccello e luci che cambiano colore su tutti e tre i lati, con un'app complementare che ti consente di controllare a distanza le luci e regolare le impostazioni dell'allarme. Andy ha notato che Zenergy è molto più facile da configurare tramite l'app invece di navigare tra i numerosi pulsanti del dispositivo.
Impostazioni luce: Colore / 10 / 1, 000 Lux | Bluetooth: Sì | Radio: FM | APP abilitata: Sì
"Scambiare il belato stridulo di una sveglia tradizionale al buio con il suono rilassante della pioggia che cade e il dolce bagliore dell'alba vale sicuramente qualche dollaro in più. " -Andy Zahn, Product Tester
Il meglio per i bambini: Mirari OK to Wake! Sveglia
- Design 5/5
- Processo di configurazione 4/5
- Prestazioni 4/5
- Caratteristiche 3/5
- Valore complessivo 3/5
Il Mirari va bene per svegliarsi! è un orologio e un timer che cambiano colore progettati per aiutare i bambini a sviluppare un sonno sano e abitudini di veglia. I genitori possono impostare sveglie e timer per il pisolino e il colore del dispositivo cambia da giallo (sonno) a verde (veglia) per far sapere ai bambini quando è ora di alzarsi.
Questo lo rende un allarme funzionale per i bambini più grandi e un ottimo dispositivo di programmazione del sonno per i bambini più piccoli che sono inclini a s altare dal letto nelle prime ore del mattino. I bambini non hanno bisogno di sapere come leggere l'orologio: possono semplicemente guardare che la luce diventi verde per segnalare che è ora di alzarsi.
Il nostro recensore, Andy, ha particolarmente apprezzato il design carino dell'orologio e il fatto che sia dotato di frontalini intercambiabili. Ha anche notato che i pulsanti grandi erano adatti ai bambini e intuitivi da usare. La sua critica principale: la costruzione sembra un po' fragile, il che significa che potrebbe rompersi se cade a terra.
Impostazioni luce: Colore variabile | Bluetooth: No | Radio: No | APP abilitata: No
"In sostanza trasforma il risveglio in un tipo di gioco molto semplice che anche i bambini molto piccoli potrebbero essere in grado di imparare. "-Andy Zahn, Product Tester
La nostra prima scelta è la Philips HF3520 (vedi su Amazon), che offre un'ampia selezione di funzioni per andare a dormire e per svegliarti con una piacevole simulazione dell'alba. Se desideri un dispositivo simile senza il riconoscimento del marchio, la sveglia HeimVision Sunrise A80S (visualizza su Amazon) è un'opzione economica solida con funzionalità leggermente più limitate.
Informazioni sui nostri esperti di fiducia
Emmeline Kaser è una ricercatrice di prodotti esperta e revisore nel campo della tecnologia di consumo. È un'ex redattore per i test sui prodotti di Lifewire e le raccolte di raccomandazioni.
Rebecca Isaacs scrive per Lifewire dal 2019. Si è occupata di una varietà di prodotti incentrati sulla casa intelligente e ha recensito un gran numero di sveglie per la terapia della luce in questo elenco. Ha adorato il Philips HF3520 per il suo set affidabile di funzioni e le molteplici opzioni di luminosità e suoni.
Sandra Stafford recensisce i prodotti per Lifewire dal 2019. Specializzata in dispositivi per animali domestici e casa intelligente, Sandra ha recensito la lampada Aura Daylight Therapy, elogiandola per i suoi livelli di luce regolabili e la luce sicura e priva di raggi UV.
Andy Zahn ha recensito i prodotti per Lifewire dal 2019. In qualità di specialista della tecnologia, ha recensito un'ampia gamma di dispositivi, tra cui la sveglia HeimVision Sunrise, che gli è piaciuta per la sua connettività domestica intelligente.
Domande frequenti
Le sveglie dell'alba sono migliori delle sveglie standard per svegliarsi?
Ci sono alcune prove che l'esposizione alla luce al mattino può aiutare a preparare il corpo a svegliarsi in un modo più naturale di un allarme acustico, secondo uno studio della National Library of Medicine degli Stati Uniti. La luce segnala al nostro corpo di prepararsi per la giornata aumentando la temperatura interna e i livelli di cortisolo, diminuendo contemporaneamente i livelli di melatonina che inducono sensazioni di sonnolenza e affaticamento.
Una sveglia leggera funzionerà per chi ha il sonno pesante?
Poiché le sveglie leggere sono generalmente meno tonificanti e di impatto rispetto alle sveglie tradizionali, potrebbero non essere adatte a chi ha il sonno pesante. Consigliamo che le prime volte che utilizzi una sveglia con luce nuova di non fare affidamento esclusivamente su di essa per assicurarti di essere sveglio in tempo per un evento importante: imposta la sveglia con luce per alcuni minuti prima che la sveglia standard si spenga, e vedi se ti viene chiesto di svegliarti.
Che ne dici di un'app per la sveglia dell'alba?
Sebbene le app di allarme alba possano essere un' alternativa più economica rispetto a una terapia della luce/allarme alba dedicato, in genere si tratta di ottenere ciò per cui si paga. Le app di allarme Sunrise tendono a emettere una luce più debole che non riempie una stanza come farebbe la luce naturale e ideale, e sono quindi spesso significativamente meno efficaci nel segnalare al nostro corpo di prepararsi per la giornata.
Cosa cercare in una sveglia per fototerapia
Impostazioni luminosità
Più impostazioni di luminosità ha una sveglia, più gradualmente la luce aumenterà. La maggior parte ha un minimo di dieci impostazioni, ma alcune opzioni premium ne hanno 20 o più.
Intensità della luce
L'intensità della luce, misurata in lux, indica la luminosità della luce al suo picco. Una luce con un massimo di 200 lux è una scommessa solida, sebbene alcuni modelli abbiano luci fino a 10.000 lux; la differenza non è così grande come sembra.
Design
Funzionalità a parte, il design è una questione di preferenze personali. Ad alcune persone piace l'aspetto di una sveglia rotonda che imita il sole, mentre altri preferiscono un design più tradizionale. I modelli da viaggio compatti ti consentono di portare facilmente il tuo gadget in movimento e, tuttavia, altri possono essere montati a parete.
