Cosa sapere
- Per monitorare il tempo trascorso sullo schermo, vai a Impostazioni > Benessere digitale e controllo genitori > menu > Gestisci i tuoi dati > attiva Utilizzo quotidiano del dispositivo.
- Per impostare i timer dell'app, apri Benessere digitale e controllo genitori > Dashboard > seleziona l'app > tocca l'icona della clessidra > imposta un limite di tempo > OK.
- Per impostare la modalità Sonno, seleziona In base al programma o Durante la ricarica prima di coricarti e inserisci i tuoi orari di sonno e veglia.
Questo articolo spiega come abilitare Benessere digitale e controllo genitori su Android 10 e versioni successive. Descrive inoltre come impostare i timer dell'app, la modalità di andare a dormire, la modalità di messa a fuoco e il controllo genitori.
Come configurare il benessere digitale su Android
La funzione Benessere digitale di Android tiene traccia del tempo di utilizzo giornaliero, delle notifiche e degli sblocchi del telefono. La funzione Benessere digitale è accessibile tramite le impostazioni del tuo dispositivo. Devi abilitarlo perché non è attivo per impostazione predefinita. Ecco come configurarlo.
- Apri Impostazioni.
- Tocca Benessere digitale e controllo genitori.
- Tocca il menu a tre punti in alto a destra e seleziona Gestisci i tuoi dati.
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Attiva Utilizzo quotidiano del dispositivo.
Image Il grafico circolare sulla schermata Benessere digitale mostra quali app hai utilizzato. All'interno del cerchio, puoi vedere il tempo totale sullo schermo e, sotto, quante volte hai sbloccato e quante notifiche hai ricevuto.
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Il tuo smartphone registrerà ora l'utilizzo delle app, le notifiche e gli sblocchi del dispositivo.
Puoi anche accedere a Benessere digitale tramite una scorciatoia dell'app. Scorri verso il basso nella schermata principale e attiva Mostra icona nell'elenco delle app.
Mantieni il tempo sullo schermo sotto controllo
L'app Benessere digitale ha due tipi di strumenti per aiutarti a ridurre il tempo sullo schermo e le distrazioni: modi per disconnettersi e ridurre le interruzioni.
I modi per disconnettersi includono i timer delle app, la modalità di andare a dormire e la modalità di messa a fuoco. Le sezioni Riduci interruzioni hanno scorciatoie per la gestione delle notifiche dell'app e la modalità Non disturbare.
Come impostare i timer delle app
Per ridurre il tempo sullo schermo, puoi impostare un timer giornaliero per le app che usi di più, in modo da non rimanere bloccato nella tana del coniglio di Instagram o giocare quando dovresti lavorare o interagire con altri. Una volta raggiunto il limite, riceverai una notifica che il timer è scaduto, l'icona dell'app sarà disattivata e non potrai aprirla fino a dopo la mezzanotte, a meno che non la disattivi manualmente.
- Tocca Dashboard.
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Vedrai un elenco delle app che usi più frequentemente. Tocca un'app per visualizzare il tempo di utilizzo, le notifiche e gli orari di apertura su una clip giornaliera o oraria. Tocca l'icona della clessidra accanto a un'app per impostare un timer.
Puoi anche aggiungere un timer toccando Timer app nella pagina delle informazioni dell'app.
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Imposta un limite di tempo (tutti i timer si azzerano a mezzanotte) e tocca OK.
Image - Per rimuovere un timer, tocca l'icona del bidone della spazzatura accanto ad esso.
Come impostare la modalità di andare a dormire
La modalità Ora di andare a dormire ti aiuta a rilassarti spegnendo il telefono e impostando lo schermo in scala di grigi, in modo da non rimanere sveglio fino a tardi a scorrere i social media o leggere.
Puoi impostare la modalità di andare a dormire in base a un programma o quando colleghi il telefono alla ricarica prima di andare a letto. In entrambi gli scenari, imposti un'ora di sonno e un'ora di veglia.
Tocca Personalizza per fare in modo che la funzione Non disturbare si attivi quando vai a dormire e scegli se lo schermo diventa in scala di grigi.
Come usare la modalità di messa a fuoco
La modalità Focus ti consente di mettere temporaneamente in pausa le app manualmente o in base a una pianificazione. Puoi scegliere l'ora e il giorno della settimana o più.
Da qui, puoi anche fare una pausa dalla modalità di messa a fuoco se hai bisogno di un po' di tempo per scherzare.
Come ridurre le interruzioni nel benessere digitale
Nella sezione Riduci interruzioni, puoi gestire le notifiche delle app e attivare la modalità Non disturbare.
Linea inferiore
L'ultima sezione riguarda il controllo genitori. Puoi gestire l'account di un bambino se sei l'account genitore predefinito sul suo dispositivo.
Imposta il controllo genitori sul tuo telefono
Puoi iniziare a configurare il controllo genitori dalla pagina delle impostazioni del Benessere digitale, ma poi dovrai installare Family Link, un'app di Google. L'app richiede che tu e tuo figlio abbiate un account Google.
- Vai a Impostazioni > Benessere digitale e controllo genitori.
- Tocca Imposta il controllo genitori nella parte inferiore dello schermo.
- Tocca Inizia nella schermata successiva.
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Tocca Genitore.
Image -
Vedrai una richiesta per scaricare l'app Family Link. Scaricalo e segui le istruzioni sullo schermo.
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Configura il telefono di tuo figlio
Dovrai collegare i tuoi account e-mail sul telefono di tuo figlio prima di poter gestire il tempo di utilizzo e altre impostazioni.
- Sul telefono di tuo figlio, vai a Impostazioni > Benessere digitale e controllo genitori.
- Tocca Imposta il controllo genitori nella parte inferiore dello schermo.
- Tocca Inizia nella schermata successiva.
- Tocca Bambino o adolescente.
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Tocca aggiungi o crea un account per tuo figlio se non compare sullo schermo. Dopo averlo aggiunto, selezionalo dall'elenco. Quindi segui le istruzioni sullo schermo.
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Domande frequenti
Come faccio a controllare il tempo di utilizzo su un iPhone?
Per controllare l'ora dello schermo su un iPhone, tocca Impostazioni > Tempo schermo. Puoi vedere la tua media giornaliera e altre statistiche. Tocca Vedi tutte le attività per mostrare il tempo di utilizzo dell'app e guardare l'utilizzo delle ultime settimane.
Come faccio a limitare il tempo di utilizzo dello schermo su un iPhone?
Per impostare limiti di tempo sullo schermo del tuo iPhone, vai a Impostazioni > Tempo schermo Tocca Tempo di inattivitàper programmare un periodo di tempo in cui saranno disponibili solo le app che scegli e le telefonate. Tocca Limiti app per impostare limiti di tempo per le singole app. Tocca Limiti di comunicazione per limitare le persone con cui comunichi.
Come faccio a eliminare i dati sull'ora sullo schermo su un iPhone?
Per eliminare i dati sull'ora dello schermo su un iPhone, vai a Impostazioni > Tempo schermo. Scorri verso il basso e tocca Disattiva ora schermo e tocca Disattiva ora schermo di nuovo per confermare.
